首先確定生理上有沒有生病，如果是的話就可以去醫院檢查檢查，對症下藥。

第二點就是內心有疙瘩未解開導致了大腦運作不規範，也就是你說的該睡覺的時候大腦興奮，該工作的時候大腦就休眠一樣。其實這類問題，最大的藥品就是我們透過自身去調節，至於該怎麼去調節，你就得去找到事情的根源。或許你自己很迷茫。舉個例來給你看看。比如因為感情的事情，你就得學會安慰自己，這得講究緣分，沒有緣分的感情強壓在一起只有痛苦沒有快樂，真的分開了或許對你對她而言都是一種解脫。

那麼當你沒有正當收入，每天為一日三餐發愁的時候，你就得去想想，別人做工地，撿垃圾都能生活，你為什麼就不能去打拼一番了，把自己做錯的事情，一點一點的用筆寫出來，找出哪裡有問題一個一個的去攻破，就行啦。

遇到任何事情我們要做的都是冷靜，然後自我開導就可以了，千萬別去專死衚衕。不然鑽進去就出不來了，

第三就是什麼夜貓子一類的，就得改掉自己的生活習慣。就可以正常了

不知題主貴庚幾何？排除疾病原因，老年人的睡眠比青年人的睡眠時間少很多，就像我80多歲的老父親，每天晚上9:30準時休息，早晨4:00準時起床，其中，夜裡小便、因糖尿病導致的口乾喝水等原因還得剔除一小時左右，因此，他的睡眠時間遠遠低於8小時。而且，就是白天不午休他也不覺瞌睡。這是老年人生理因素決定了的。

但是，題主問題中“總是”不知具體概念是什麼？是常年、近幾年還是最近一個星期、或者一個月，如果長期睡不著我認為每個人的睡眠時間是不會統一的，只要沒有身體不適，應該沒問題。如果是近一段時間以來，就要看看最近是否發生的什麼事情？這件事情是否讓你坐臥不寧？如果是這個原因，那麼，隨著問題的迎刃而解睡眠便會恢復正常了。

最關鍵的一點需要自己把控，那就是是否因為睡眠問題導致身體不適？如果答案是肯定的，那請抓緊去醫院做個檢查。

不知道你為什麼睡不著！一般失眠都有心事或者是興奮又或者身體健康岀了問題！按照你這種情況必須自己對自己負責，要到醫院檢查下比較好！

失眠有如下：

1、血虛失眠

2、心腎不交失眠

3、陰陽失調失眠

4、肝鬱失眠

5、焦躁失眠

6、高血壓失眠

如果你每天的體能消耗不大，而且每天又有一定的睡眠時間的話，那就不是病了。說明你的睡眠質量高，每天只需要睡眠那麼長時間就可以使新的一天精力充沛。所以不是病。晚上睡不著，也許是因為你的生物鐘還沒有到休息時間段。其實你是希望自己能像別人那樣，沾枕頭就著。但如果你真成了那樣，你很可能又質疑自己為什麼這麼嗜睡了……