我孕前100斤，生完寶寶後125斤，現在寶寶1歲了，已恢復孕前體重。
因為母乳餵養，所以不敢節食，也不能做劇烈的運動（身為哺乳期的你懂的），做飯恢復孕前身材，主要有幾點：
一、堅持母乳餵養，可以想象一下，寶寶有力的每一吸，脂肪刷刷刷流走了。
二、為了保障寶寶的口糧，多吃多喝避免不了。但是，吃的喝的不能太油膩，肉可以選用脂肪較少的魚肉、雞肉，少吃豬蹄，多吃青菜；湯方面，煲特別下奶的（鯽）魚湯，煲雞湯時要去掉皮。晚餐不要吃太飽，儘量少碳水化合物。種類要多樣，一是保證寶寶的需要，二是要補充流失的營養。
三、保持愉快的心情。有些寶媽說，自己帶孩子，胡亂吃，睡不好，整天忙得團團轉，可是肉肉一點都不見少啊！心情好，睡得好，脂肪燃燒得快，要是整天苦著臉，脂肪甩都甩不掉。要想心情好，那就得寶媽好好調節了，多苦多累，看看寶寶可愛的樣子，有什麼過不去的。
四、適當運動。不用特意去跑步，健身，帶寶寶出去走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。飯後去散散步，這樣就可以了。主要是不要總把自己關家裡，出去走走逛逛心情舒暢，活躍一下神經，放鬆筋骨，自然新陳代謝快，毒素排出，身材面板都變好。白天可以自己帶寶寶出去，晚上散步，就需要寶爸的幫忙啦，一家三口出去，也是增進夫妻，家庭感情的好時機呢。
我孕前100斤，生完寶寶後125斤，現在寶寶1歲了，已恢復孕前體重。
因為母乳餵養，所以不敢節食，也不能做劇烈的運動（身為哺乳期的你懂的），做飯恢復孕前身材，主要有幾點：
一、堅持母乳餵養，可以想象一下，寶寶有力的每一吸，脂肪刷刷刷流走了。
二、為了保障寶寶的口糧，多吃多喝避免不了。但是，吃的喝的不能太油膩，肉可以選用脂肪較少的魚肉、雞肉，少吃豬蹄，多吃青菜；湯方面，煲特別下奶的（鯽）魚湯，煲雞湯時要去掉皮。晚餐不要吃太飽，儘量少碳水化合物。種類要多樣，一是保證寶寶的需要，二是要補充流失的營養。
三、保持愉快的心情。有些寶媽說，自己帶孩子，胡亂吃，睡不好，整天忙得團團轉，可是肉肉一點都不見少啊！心情好，睡得好，脂肪燃燒得快，要是整天苦著臉，脂肪甩都甩不掉。要想心情好，那就得寶媽好好調節了，多苦多累，看看寶寶可愛的樣子，有什麼過不去的。
四、適當運動。不用特意去跑步，健身，帶寶寶出去走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。飯後去散散步，這樣就可以了。主要是不要總把自己關家裡，出去走走逛逛心情舒暢，活躍一下神經，放鬆筋骨，自然新陳代謝快，毒素排出，身材面板都變好。白天可以自己帶寶寶出去，晚上散步，就需要寶爸的幫忙啦，一家三口出去，也是增進夫妻，家庭感情的好時機呢。