為何會感覺飢餓，首先，你是否每天吃飯不規律，若是不規律會有一些影響。

其次，請問是否時常吃夜宵熬夜，如果是的話，身體習慣了吃夜宵，若是不吃，便會餓。

要想改變，其一需要改變自己的飲食習慣，一天三頓，一定按時吃，偶爾因為有事情忙，沒吃，都影響不大。

其二，你需要控制自己，養成好的休息習慣，早睡早起身體好，也就不餓了。

其三，每天8杯水，順帶加一些水果，維生素新陳代謝要保證。

接下來就是去實踐了。

加油哦。

“民以食為天”、“飽暖思淫慾”等等，這些話都透露著食物對人的重要性。所以吃很重要。但放到今天，食物對我們不再是問題，追求的反而是更高層次的東西。所以偶爾的餓一頓也不再是問題，有的減肥者的更甚。

而想要抑制住深夜的飢餓感，換句話說就是讓自己不再感覺到餓。那其實很簡單，首先你需要轉移注意力，做點其他的事情，然後你可以選擇大杯的喝水，可以有效的止飢。有條件的話可以喝些蜂蜜水，或者吃些糖果，對止飢很有效果。但需要注意的是空腹時不能大量吃糖，否則會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。