之前發過一篇文章《選對時間喝對茶，茶圈公認最健康的喝茶時間表，今後就照這來！》說過什麼時候喝茶才最養生。
有的人說早上喝茶最好，經過了一夜的休息之後，人體消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，有益健康。
其實說的更明確一點是早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。可每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，一定要吃完早餐之後才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適症狀；同時，建議早上不要喝綠茶和黃茶，這兩種茶性寒，傷胃，早上喝容易拉肚子。
下午3點左右喝茶能對人體起到調理作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對於“三高”人士來說，堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。
專家表示，午後最好喝青茶即烏龍茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝青茶可以緩解這一症狀。青茶例如大紅袍茶性平，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。巖茶還可入腎經，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。茶葉中的茶多酚非常豐富，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上8：30左右喝茶，對人體健康有一定的益處。神經衰弱的人群可喝半發酵的巖茶，要是擔心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝口味清淡的品種茶，對人體正常的睡眠的影響比較小。
口味清淡的巖茶以水仙為首選，要是不喜歡水仙的味道的話，還可以喝其他更為清淡的品種茶，例如雪梨味的佛手或者清香的奇丹，入肺經，性平和，同樣也不會太過影響睡眠質量。晚飯之後喝巖茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
之前發過一篇文章《選對時間喝對茶，茶圈公認最健康的喝茶時間表，今後就照這來！》說過什麼時候喝茶才最養生。
有的人說早上喝茶最好，經過了一夜的休息之後，人體消耗了大量的水分，喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，有益健康。
其實說的更明確一點是早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。可每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，一定要吃完早餐之後才能喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適症狀；同時，建議早上不要喝綠茶和黃茶，這兩種茶性寒，傷胃，早上喝容易拉肚子。
下午3點左右喝茶能對人體起到調理作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對於“三高”人士來說，堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。
專家表示，午後最好喝青茶即烏龍茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝青茶可以緩解這一症狀。青茶例如大紅袍茶性平，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。巖茶還可入腎經，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。茶葉中的茶多酚非常豐富，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上8：30左右喝茶，對人體健康有一定的益處。神經衰弱的人群可喝半發酵的巖茶，要是擔心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝口味清淡的品種茶，對人體正常的睡眠的影響比較小。
口味清淡的巖茶以水仙為首選，要是不喜歡水仙的味道的話，還可以喝其他更為清淡的品種茶，例如雪梨味的佛手或者清香的奇丹，入肺經，性平和，同樣也不會太過影響睡眠質量。晚飯之後喝巖茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。