說說我的切身感受。

孕早期，頭三個月，擔心胎像不穩。這個時候孕婦體溫普遍會比平時高一些，聞到油膩的特別的味道還會孕吐。此時，胎兒還沒有成型。細胞正在高速地成長。這是容易孕婦容易出血、小腹疼痛等問題。所以這個時候建議多休息，適當飲食，不要過快發胖。避免磕碰，避擴音重物。不要久坐。確定自己懷孕後一定要去醫院抽血檢查，確定孕酮數值在正常範圍內。現在因為孕酮低導致胎兒發育異常的情況很普遍。

孕中期，四到六個月，擔心胎兒營養不夠，又擔心體重增長過快引發運氣糖尿病、高血壓等併發症，還擔心吃錯東西影響孩子發育。此時，胎兒逐漸開始發育大腦、器官、肢體等部位。每個時間段發育的側重點不一樣，所以所需要的營養也不一樣。作為普通人，我們不可能把每天的營養攝入都計算的很準確。所以，最簡單有效的做法就是少食多餐，吃的蔬菜、肉類、水果、堅果種類要多、數量要少。比如一天一個蘋果、十個開心果、三個核桃、一個獼猴桃等，這樣安排飲食。還有，每天記得力所能及地進行一些鍛鍊，最好是在家人的陪同下散步。另外，吃東西之前最好查一下這種東西孕婦可以吃不。

孕早期，擔心胎兒過大不好生產，擔心胎兒臍帶繞頸，擔心胎兒缺氧，擔心羊水少……這時產檢的頻率會增加，要勤與主治醫師溝通，確保胎兒和大人的健康。

總之，整個孕期，孕媽媽都會在焦慮擔心中度過，希望孕媽媽可以調整心態，儘量保持一個好心情，這樣對大人小孩都好。並且記住，一定要按時去正規醫院產檢，聽從醫生的建議。

願孕媽和你的寶貝健康平安！

孕中期相對於整個孕期來說相對舒服些，孕期反應小，胎兒不太大反應也小。從注意事項來說:1.營養攝入:中期胎兒營養需求大，向鈣多種維生素等。從營養供應上來說，先供胎兒吸收，所以一般營養缺乏在孕婦身上。孕中期營養缺乏，孕後期就會出現抽筋現象。多喝水，有利於排毒，生的小孩白淨。2.多運動，在身體條件允許的情況下，散步，接觸戶外空氣。保持好的心情，聽聽音樂3.孕中期的檢查專案也多，按時檢查。4.不要去人多雜亂，空氣不流通的地方。

總之，孕期保持好心情聽聽音樂，多活動，多吃新鮮有營養的食物，安靜舒適的環境。