回覆列表
-
1 # 冷繁星465
-
2 # 打球要拉風
算的，一般來講人的肝臟11點就要排毒了，所以10點半去睡是最好的，半個小時醞釀一下，11點之前進去睡眠狀態，然後睡到早上7點半起床
-
3 # 擦肩而過167946601
這個算是熬夜的，熬夜不只是說睡眠時間不足。熬夜只要是睡覺時間和起床時間不對就算熬夜，一般來說人到了晚上10點多，大腦就開始困了，早上到了7點頭腦就醒了，所以一點睡，這就是強制頭腦保持清醒，這樣是不對的，頭腦有他自己的生物鐘，我們不能違反規律
-
4 # Y158091820
這個算是熬夜，熬夜不僅僅是保持充血的睡眠，還要符合大腦休息的自然規律，一般來說，大腦在晚上10點到早上7點就要休息了，晚上10點大腦就開始困了，你要是強行到1點睡，大腦就必須再執行3個小時，可大腦已經很困了，所以這個是熬夜，勸大家不要這樣
當然，你這已經算是熬夜了。
熬夜的概念不僅僅是保證不了睡眠的時間，更加是沒有在該睡覺的時間睡覺。
換句話，簡單來說就是你在該做什麼事的時候沒有做，就沒有工資一樣，長久下去，你的健康就像我說的“工資”一樣離你而去。
不要覺得我說的太嚇人了，熬夜的危害實在是太多了。下面我詳細的介紹一下，希望引起樓主的重視。1.記憶力下降
人的交感神經主要在白天興奮，晚上休息，樓主經常熬夜，導致交感神經在白天晚上都得不到應有的休息，第二天會導致頭腦昏漲，注意力不集中。而長久下去，記憶力就會下降，更甚會引發偏頭痛。
2.肥胖
經常熬夜消耗精力比較大，很容易就會餓，宵夜是少不了的。而正常養生要求晚上八點就不能進食，否則消耗能量達不到標準，就會轉化成脂肪，就是簡單說的肥胖。
而且晚上進食對腸胃的消化也會造成負擔，也會增加患胃腸病的風險。
3.增加心臟病的風險
熬夜對身體傷害大，樓主生物鐘已經和正常的不同，如果突然改變，身體調理會消耗很長時間，長此以往，對心臟的負擔大，就會增加患心臟病的風險。
希望引起樓主的重視，不要熬夜了，儘快調理自己的作息時間！