大家好，我們是浪子戀愛（mengjugao）。專注情感，為愛而生。

下面我就幫該朋友解答

自卑是一種心理作用，也有外在因素

當你只看到自己的短處，而看到別人的長處，就會暗示自己去攀比

用自己的短處去跟別人比自己不擅長的，當然不合適

不要說是你自己，換成是任何人去這樣比較都會把自己變得沒有自信

人各有所長，這是客觀存在的正常現象

首先要從心態上對這種現象有一個正確的認識

比較永遠沒有止境

做好自己即可

當你把一切精力都專注於當下的工作上，就不會有那麼多心思來想自卑了

外人對你的不斷否定或者批評也會打擊你的自信心和積極性

隨著時間的推移，自信心就會逐漸會被這種負能量消耗掉

產生一種自卑的心理也是很正常的

因為人的心都是肉長的，不是鋼鐵，都會有情感變化

不要輕信越打擊越鍛鍊心理素質的說法

個人情況不同，不能一概而論

同樣一句真言要用對人，用對環境

否則就容易淪為別人奴役的工具

傷害的是自己

學會結合自己的實際情況獨立判斷有些話適不適合你

學會選擇跟對人群，交對朋友

你想要Sunny，就選擇跟Sunny的人在一起

遠離那些每天都在消耗你能量的人

學會做真正的自己

找到自己

做好自己

自己怎麼快樂就怎麼做，怎麼幸福就怎麼做

mengjugao您身邊的戀愛指導專家

自卑的人，容易心理失衡，容易產生不良情緒，無論是覺得自己不如別人，還是覺得自己差勁，都很容易讓自己不快樂。

而不知足，是人性的通病，這山望著那山高，充滿慾望和期待，各種欲求得不到滿足，更容易心態失衡，更容易感覺境況不如別人，會更加的誘發和加重自卑。

題主的這個問題，問得其實很好，說明題主，已經在思考，只是還沒有認知清晰明瞭，還在迷茫期。

自卑，不快樂，不知足，三者，像是一團亂麻扭在一起，很難說，誰是因，誰是果。

但有一點，良性迴圈越來越好，惡性迴圈越來越差。這三者相輔相成，彼此拉著手，要把當事人往溝里拉啊。

其實，無論是自卑也好，不快樂也好，不知足也好，甚至其他的一些不好的想法，不好的感受，正所謂症狀千變萬化，萬變不離其宗。其核心、關鍵問題，還是認知層面出現了問題。

但很多時候，每個人並不能意識到自己，為什麼會有這樣的想法，為什麼會難受，為什麼走不出思維怪圈的桎梏，這裡面涉及到另一個心理學概念：自動化思維。什麼意思呢？思維的慣性，就如同生活習慣一個道理，都是下意識的過程。

而自卑，也是對自己的不客觀認知，是和實際情況有偏差的低評估。改變起來可以分四步走：

1、每當出現自卑的想法，感受不好時，儘量跳出自我，用他人的角度來客觀判斷自己。區別一下是真相還是想象。

2、提醒自己，這只是一種類似於強迫症的沒有意義的非理性想法。

3、順其自然，為所當為。無論內心是怎樣的想法，不要停下現實的腳步，繼續行動在理性的道路上。

4、允許不好的情緒存在，把它打包放在一個小角落，該幹什麼繼續幹什麼，慢慢的，行動改變以及帶來的效果，會讓原來不好的想法自行消失。

如果，經過自己的調整，仍然無法走出來的話，可以尋求專業心理人士的幫助。