這完全是種錯覺吧，因為太極拳的老頭老奶們都穿著一百多年前的衣服款式，身舞足蹈的，給人們造成了一種錯誤的映像，好像練太極拳能讓老人都變的健康，但是，反過來說，又何嘗不是健康的老人才能做這件事呢？畢竟，完全沒有資料能證明練太極拳能養生。就像平時在公園，拉二胡，票京劇的老年人也一大把，只是在形象包裝上吃了虧。但他們反而是更健康的，不然也不能唱作念打。一段戲下來，年輕人也夠嗆！

反而，一個一個的個案來看，就算是練了一輩子太極拳的，成了名的大師，壽命也好，身體狀況也罷，並沒有普通人的好。

太極拳的健身和養生的作用和效果是毋庸置疑的，無論是從他的拳理來說，或者說是他的運動方式，亦或是他的文化內涵！

第一個就是透過長期的，持之以恆的正確的太極拳的練習方式。可以延長我們人的生命基數，例如在沒練習太極拳， 他可以活七十五歲（概數），但是練習太極拳之後他可以活七十五歲零五天（概數），如果能夠延長這五天也是值得！人活在這個世界上，多一天和少一天。這個是一定會有區別的， 有些東西他很少可能看不到，看不到不代表它不存在，很多東西是一個態度的問題。

第二個就是透過長期的，正確的太極拳的練習方式可以讓我們的身體素質和健康狀態和整體的身體狀況會有一個好的發展和提升。也是給我們提供一個恢復的，有很好的手段和方法。

人活在這個世界上，影響我們人類死亡的因素是很多的。很多的這個一些疾病或者說是意外是我們不可控的。 透過練習太極拳也不能夠完全說就避免這些所有的東西。或者說是你練了就可以保證也能夠活很長的壽命，這個是不一定的。

所以說，練太極拳和完全不生病，完全一定能夠長壽，這個是不能夠劃等號的，這當中還涉及的有很多其他的不可控的因素。但是也不能夠忽略其作用，不能夠說因為我們本來就要死，就順其自然啊，破罐子破摔。最起碼要有一個對生活的一個正確的態度吧。

太極拳其實也是一門體育運動，包括其它拳種，不是隻有太極才能養生，而是太極更適合不能夠超體力運動的人群，老弱病殘皆可習練，而其它體育運動大多是健康人群所能習練，因此練太極者較多。其實武術就源自運動