感謝官方邀請！懷孕期間是很容易出現失眠狀況的，這個屬於正常現象，你不要過於擔心。白天的時候應該多注意休息，不要太過於勞累，保持精神上的放鬆，不要有沉重的思想。睡覺你可以保持左側睡眠的姿勢。你也可以在睡前喝點蜂蜜水，可以促進睡眠狀況。或者你可以在你的枕邊放一些百合花或者薰衣草的花葉，因為他們的香氣也會有助於你的睡眠。如果情況比較嚴重的話建議服用適量的谷維素和B1來改善睡眠質量。最後祝福你能有一個健康可愛的小寶寶。

孕婦失眠不僅會影響自身情緒和精神狀態，還會影響寶寶的健康，同時還讓家裡人擔心不已。懷孕初期的女性出現失眠是很正常的事，一般懷孕女性都會出現痰熱內擾、陰虛火旺、肝鬱化火的情況，還有孕期的妊娠反應，心理壓力、這些都會引起孕婦失眠多夢。孕婦失眠多夢在飲食上孕婦最好不要喝茶和吃油炸類的東西，特別是包含有飽和脂肪酸的食物，這些食物會讓孕婦體內的激素分泌變得不同，導致身體上面的一些不適。在睡覺前的二三個小時可以適當地吃一些杏仁牛奶、香蕉、蜂蜜類食物這樣有助於睡眠。孕婦在懷孕的同時也會出現焦慮不安、心神不寧、的症狀從而使體內的陰血失調，雌激素和黃體酮也會出現變化，導致孕婦的心情不好而失眠多夢，所以孕婦一定要調整自己的心情，同時家人也要給孕婦適當的關心，讓其不安感減少。另外睡姿不正確也會引起失眠多夢所以改變睡姿也很重要，還有睡前多泡泡腳，閱讀一些書籍都多孕婦失眠起到一定的作用。

失眠是一件挺可怕的事情，尤其是半夜三更，你一個人的時候，頭皮層內好像有東西在緊張著，放鬆不下來，這時放鬆最重要，其次是不要想一些動的東西，因為動的東西會使你浮想連天，腦子靜不下來，想一些不發生變化的東西，如石頭，鵝卵石，之類的事物，把電視開啟，找一個不煩人又不太感興趣的頻道，自己還能看進去又不心煩，也許能入睡，我不太主張吃藥，想一件事情，把這件事情想到貧乏了，睏意也許就來了，總之避免興奮，避免浮想連天。只是一些建議而已。不過誰經歷誰明白。