謝邀請，不要總想著怎麼怎麼效果多好多好的養生之道。放下身心，該做什麼做什麼、該吃吃、該喝喝、該睡睡，就是養生的好方法。從古到今，無論是達官貴人、或是富甲天下之人、還是貧苦百姓，都逃不過生老病死。就算是能擁有無數專家醫療團隊、營養團隊時時刻刻圍著你，為你高質高量服務!請問!又有誰能活它千歲萬歲!

俗話說病從口入，養生之道最重要的是清淡，規律飲食，多食新鮮蔬菜水果，少食肥甘油膩的食物，早餐營養，午餐豐盛，晚餐儘量清淡少食，保持充足睡眠，多運動，保持心情舒暢 ，總之一個規律積極健康的生活習慣便是最好的養生之道

隨著現在社會的發展，人們對養生健康的要求也越來越高了，很多人會認為越貴的東西最健康，其實不然，吃的越貴不一定就是吃的健康，想要養生還不花一分錢，其實很簡單，今天，就跟大家來說說這些不花錢的養生秘籍吧:

第一：不花錢的長壽法：走路

走路相對於跑步、游泳來說，是一項強度適中的運動，可以鍛鍊到身體的肌肉，幫助甩走肥胖、糖尿病等慢性疾病的好方法。

第二：不花錢的補鈣法：曬太陽

下午四五點的時候曬曬太陽是最好的，可以補充維生素D，幫助人體吸收鈣，同時還有溫腎助陽的功效。

第三：不花錢的護心法：大笑

有研究證明，笑聲可以讓人卸去多餘的壓力，從而保護血管內壁，減輕心臟病發發病的機率。多吃藥不如大笑，尤其是中老年人一定要樂觀豁達、笑口常開。

第四：不花錢的養腎法：泡腳

水溫最好是40攝氏度，水量要過腳踝，這樣才能加快血液迴圈的速度，有很良好的疏通活絡的功效。

看完這些你還在苦惱養生貴嗎？以上這幾樣秘籍不花錢也能養生呢！