只要你真的重視某件事，並把做好這件事排在自己工作的第一位，不可能沒有專注力。除非你的性格意志不堅強。如果是性格意志問題，那你首先是要鍛鍊自己的性格意志，把自己的性格意志鍛鍊堅強了就可產生專注力。

專注力，佛法叫定力。很多高人全脫產，專攻修行定力，定力也不可得，仍然是不淡定了。

定力與自己狀況直接關係。過去幹了什麼，現在在幹什麼，未來將幹什麼有關。

比如，過去專幹些偷蒙拐騙，投機取巧的事，欠了一身賭債。現在猛然開竅，幹起了批發生意，門庭若市，財源滾滾。可被冤家債主找到，紛紛踢館來了，聲名受了影響，生意必定一落千丈，任誰也無法淡定了。

要讓自己有專注力，必先得養成良好的習慣，如何養成得根據自己所處的環境，看著辦，我出點建議供參考。

1.養成良好的節息習慣。準時起床睡覺吃飯，如果是加班或幹夜點的，也得得給自已養成個節息新標準，節奏還是不能亂。

2，親賢人，遠小人，這個諸葛亮在出師表中對阿斗再三叮囑過，說的就是這件事。

不要小看小人，惡人，都是些損人不利已的角式，日久交多了必受其累，警察，法官，債主找上門來，想要淡定，已經是不可能的了。

3，勤奮，刻苦，自食其力，不要將自己的生活及前途，寄託在他人身上。古人說:“滴水之恩，當湧泉相報”。

但有人不服:“我是流氓，我怕誰，不報你咬我？”。

因果絕對沒有錯漏，相信因果，守因果，定力自然就出來，做事自然就專注了。

我把綠豆和大米故意混在一起，讓孩子和我一起一粒一粒的分出來；

有時候我們會在紙上描菩薩像或用毛筆抄《金剛經》之類的，效果很好！