每個人對自己的職業預期不一樣，每個行業都有工作上的壓力，所以也會產生“圍城”現象，所謂“幹一行怨一行”，真正“幹一行愛一行的很少”，預期與自己行業一致才會產生愛，而期望自己所幹的事很多情況下都和每個人的性格特徵相聯絡，有喜歡動也有喜歡靜，有喜歡和人打交道也有喜歡和物接觸的，當工作和性格不合一的情況下，焦慮就會產生，這和薪水高低，還有工作環境沒有直接相連，當然，工作環境和薪水高低和預期不一樣，同樣也會產生焦慮，這種焦慮會逼迫你嚮往更好，更適合自己的工作方向，產生跳槽的動力，所以在平時工作狀態中，需不斷的調節自己的情緒，理智先行，當然，如果實在忍受不了自己的工作，焦慮太多，就無需再忍，選擇適合自己的工作，有清醒的定位，比什麼都重要。

很多時候，不喜歡是自己的一種感性感覺，行業都有自己的“優勢”與“不足”既然已經選擇那麼就接受自己的選擇，這個很重要。因為接納自己和正視自己的處境是解決焦慮情緒的核心。

我們有時候往往會因為自以為是的“瞭解”而感覺沒有發展，我經常會聽到一些職場人抱怨自己的行業存在各種各樣的問題，別人的行業或者工作如何如何之好，其實，我想說 那是“你看起來別人都很幸福”，每個行業都有優勢與不足，關鍵在於你怎麼對待，問題中（金融專業，自認為自己不喜歡本專業，而且沒任何發展空間，不喜歡銀行基金，但是為了職業發展找了一份行業內工作。）所闡述的，就是一種矛盾的心理，我的意見是，既然已經選擇，就該讓自己接受並愛上自己的選擇，否則會一直糾結，要實在覺得沒發展沒前途就果斷離職，不要模稜兩可。

在我們日常生活中，會遇到各種各樣的問題，近段時間可能是工作問題，工作解決後又可能還有其他未知問題，有好的，有壞的，有令人開心的，也會有令人沮喪的，這些事情中或許有些事情就會讓我們感覺“不安心”或者說感覺焦慮，現在，很多人喜歡用“焦慮”二字來表達自己的一種狀態，在心理學中，“焦慮”是一種症狀。

回答這個問題我們先來闡述產生“焦慮”的深層原因是什麼，再來了解如何緩解焦慮。

一、在我們的日常生活中產生“焦慮”的深層原因概括為以下三點：

1、人的認知或是思維方式 　有研究發現，愛焦慮的人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力等等。我們的思維方式決定了我們的情緒和心情，過於糾結、反覆無常、模稜兩可或者不夠果斷都是產生焦慮的原因所在。

2、突發性事件 在有應激事件發生的情況下，更有可能焦慮，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂(過量)則對以上過程有放大作用。

3、生物因素 軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，焦慮症狀可以由軀體因素而引發。

但是以上這三點中第一點“人的認知或是思維方式”是焦慮的核心因素，很多時候我們的慣性思維方式與思考問題的維度會決定我們自己的“思想負擔”思想一旦有了“負擔”就很容易有焦慮的情況出現，除去上面說的第二點“突發事件”及第三點“生物因素”，第一點是“焦慮”出現的最主要原因。

二、如何緩解我們的焦慮情緒呢，以下總結了一些方法： 　

　1、學會“自嘲”懂得“自問自答”

很多時候自嘲是一種生活方式，我們不必要把自己弄的過於拘謹，凡事有度，該重視的事情一定重視，如果一件事情很重要，但是目前你沒有很好的解決方式，那麼你問你自己，“沒有解決我會死嗎”？答案是：“不會”，那麼好，有什麼事情比好好活著更加重要，------“沒有”，“我持續的負能量能解決目前這件事情嗎”？，答案是“不能”，OK，用意念帶動自己“開心起來”。例如： 問題中，我不看好這個行業，那麼你有勇氣換工作換自己覺得好的行業嗎，答案是：“有”,那麼就果斷去做，以免自己繼續糾結，如果是“沒有”那麼正視自己的選擇，好好工作，去工作中找到興奮點與發展點。

2、接受不確定性，肯定自己。

很多時候焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。當一件事情不確定時，我們可以儘自己最大的努力讓事情控制在我們預想的結果範圍內，但如果無法控制也不要太過於糾結與計較，試著接受生活中的“無常”，試著接受各種“不確定性的事”，肯定自己。

3、正視自己的焦慮，活在當下。

每天用30分鐘寫下你的焦慮，然後放在一邊，這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦，厭倦很有用，讓你懶得去想。每天寫，寫到第7天時，你會發現同一個問題或者好幾個問題是這一段時間所焦慮的問題，其實，在寫的過程中，也許你會潛意識考慮如何解決，也許你會發現目前解決不了，那麼適當的“逃避”也是一種不錯的狀態。活在當下，不要杞人憂天也不需妄自菲薄，過好每一天很重要。 　　

4、還是無法放下負能量時就糾結到底。

如果以上三點都嘗試了，還是覺得自己無法放下焦慮，那麼仔細想想你焦慮的範圍，是否關係到你的核心問題。你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否解決不了這個問題你就不能生活?答案出來以後，自己照著自己想做的方向去做。 　

5、凡事盡力而為就好，不要做“完美主義者”，接受“失敗乃成功之母”。

我們很多時候是過於對自己要求“完美”所謂的完美不是真的完美，而是無法面對自己處理不好的事情，焦慮者傾向於認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，更多的時候，我們考慮問題的方向應該是積極的，即使是失敗了也不用情緒上不接受，失敗乃成功之母雖是一句老話，但卻是事實，只要我們做“有心”之人，善於總結，我們每一次的“不足”、“不夠好”和“失敗”都是我們的一種積累與經驗。 　　

6、建立自己的解壓方式。

有些人有負能量或者是感覺自己有壓力不開心時，會彈鋼琴，幾首曲子彈過之後，心情變好起來，有些人會選擇畫畫，還有一些人會選擇打電話給朋友或親人傾述，這些方式都非常不錯，例如 我自己，當我感覺有壓力或者有不好的情緒時我會選擇 “插花”，買來一些鮮花，自己造型、自己插出自己想要的感覺，插好後，心情頓時開朗，還有一種深度釋放法就是“收拾屋子”把家裡打掃的乾乾淨淨，再整理舊衣服，看有無可以處理的，再整理書櫃或者抽屜，該扔的扔該送的送，定期處理多餘物品，把家裡收拾的一塵不染，然後自己沏杯茶，坐著、放空、發呆，或者在乾淨整潔的屋子裡敷一張面膜，如果困了就美美的睡上一覺，第二天，心情肯定就好了起來。當擔憂和焦慮達到一定程度，大腦負責感情的部位——杏仁核就會不起作用。而你的憤怒、擔憂和激勵都是來自這裡的。它啟用的是大腦的思維部位，直接影響語言和抽象思維。所以找到適合自己的解壓方式很重要。 　　

現在如果你感覺焦慮或者不開心，可以拿出一張紙一支筆寫出你覺得不開心或者讓你感覺焦慮的事情，然後按以上六點方式去試一試，當然最後一點如果你已經有適合自己的解壓方式那麼就盡情的去做，如果還不確定怎麼做能讓自己解壓，那就去感受，感受每一件自己想做的事情。。。。。。

祝福大家每天擁有好的心情。