在背奶過程中，最重要的是物品準備和母乳的保鮮工作。

第一步，準備好需要的物品，一個消毒密封好的吸奶器，配套的奶瓶若干，母乳保鮮袋。奶瓶要選用專用儲奶瓶或儲奶袋分裝，並在瓶子上面貼上擠奶的時間做區分。

第二步，必須尋覓一個適合吸奶的地方。比如說辦公室的一角，或者會議室人員少見的地方，特別要注意避免在廁所和馬桶邊吸奶。

第三步，每次吸奶前必須清潔雙手，用乾淨的紗布和毛巾擦拭乳房。

第四步，對於背奶媽媽來說，有個必備的神器，那就是吸乳器。

第一，舒適放鬆地坐著。

第二，將吸乳器的喇叭口與花瓣按摩軟墊緊貼在乳房，讓柔軟的按摩器護墊輕柔刺激乳房分泌乳汁。

第三，開啟電源，吸乳器自動以輕柔刺激模式，開始自己乳汁分泌。

第五步，吸出的乳汁怎麼儲存呢？

將母乳分別放進母乳袋或奶瓶中以免受到汙染，放在4攝氏度以下低溫冷藏。如果公司沒有冰箱，就要在保溫桶裡面放入冰袋之後呢再放入母乳袋冷藏。冷藏的母乳要在24小時內飲用。

第六步，回家之後，寶寶要喝奶怎麼辦？可以將冷藏過的母乳拿出來，用冷水沖洗保鮮袋，快速解凍。逐漸加入熱水，直到可以哺餵的溫度。不要用爐火加熱，更不能放進微波爐解凍。

在這裡，再教大家一些超級小技巧：

首先要記得擠奶的時間，可以選擇用標籤在儲奶器上做上記號。

第二，避免浪費，將乳汁分為60ML~120ML的小袋裝。

第三呢，無論上班有多忙，一定要記得每到3~4個小時就一定要去擠奶。不但可以有效防奶脹，也保證泌乳量。是母乳餵養更好的繼續下去。

如果身邊也有背奶媽媽，一定要記得多給她們一些關心和幫助，因為她們真的很了不起。