最好的辦法就是不要一個人，我不知道你是為什麼會選擇這樣的生活，但是不管什麼樣的人都應該體會愛與被愛，不喜歡跟朋友聚會說明你的性格比較內向，其實這個世界上有很多跟你一樣的人，可以從網路社交上去找跟自己相似的人，這樣就不會孤獨了，還有就是讓自己過得充實一些，除了上班，下班之後可以培養一些小興趣，畫畫啊寫字做點小手工之類，向你樣小動物不就是想讓自己過得充實點嗎，還是那句話最好不要一個人，找個物件吧！一個人真的很苦，我深有體會。

如果你為你目前孤獨，不喜歡社交的性格感到苦惱。那麼你就應該學會走出去和朋友們玩耍，開始可能有些不適應。但慢慢地你會發現人和人之間沒有多麼的難相處，更何況你也三十的人了，也該考慮結交女朋友、結婚的事了。後面的路還長著呢，你總不能這樣過一輩子吧。所以還是要試著讓自己更開朗，更自信一點。祝願你在新的一年裡有新的開始！

一個人單身生活，益處是安靜，不接受打擾可以做自己喜歡的事情，弊端是一個人面對生活，心靈必會孤獨。

你可以選擇一些愛好，譬如畫畫，聽音樂，跳舞，研究一些學術，讓自己在單身中追求有益的事情，讓自己心靈富麗如錦。假如心靈能夠富麗如錦，就會感受到快樂。不要賭博，不要酗酒。儘可能不要沾染不良嗜好。

我本人抽菸，成為了習慣以後，可能無法戒掉了。很多人說戒菸容易，不知道太卻成為了我的夥伴，思考時候需要它，孤獨時候需要它，煩惱時候需要它。很多人都是站著說話不腰疼呀！它幾乎成為了我生命中的一部分，即使懷著感恩的心情，也實在難以割捨。我儘可能少抽菸，讓我完全戒掉似乎不可能。畢竟很多社交場合，作為一種禮儀維持人們之間的關係。如果問一個人道路怎麼走，沒有煙讓他，人家就會懶得理睬你，因為自己沒有表現出一種熱情。

我認為，你最好結束單身生活，即使沒有找到合宜的夥伴，至少需要一個異性朋友交往，這樣也可以保持自己的身心健康 以及心理上正常。要知道，單身時間長了， 一個人的心理會產生病態的。不要認為屬於一種墮落，異性之間的友誼，上帝也表示理解。

不要活在別人目光中，不要活在別人言語中，為自己而活。你是單身，有這個自由。

祝你快樂。

孤獨本身是沒有問題的。

如同沈從文所言，人生要耐煩，耐寂寞。能夠忍耐孤獨寂寞的人，往往更容易成功，因為他的時間都有效利用了，沒有為打發空虛無聊的時間支出。從意識形態而言，如同這世上沒有兩片完全相同的葉子一樣，這世上也沒有兩個完全相同的人。有人喜歡熱鬧，有人偏好安靜；有人喜歡和人相處，也有人願意與貓相伴。每個人都有屬於自己的生活方式，無所謂孰優孰劣。關鍵是身體的舒適和內心的愜意。

當然，人類是群居動物，人和人之間是需要相互溝通的。我們短時間內可以“躲進小樓成一統，管它春夏與秋冬”，或埋首學問、或潛心創作。但是，長此以往，缺少家人朋友陪伴身邊，缺少親密愛人耳鬢廝磨，就有可能出現心理問題，比如溝通能力下降、憂鬱、自閉等等。為了防止出現這些問題，可以從以下兩個方面入手：

第一，儘快結束孤獨的狀況，有家人、愛人在身邊，孤獨不攻自破；

第二、如果暫時只能自己獨處，一定要去積極生活、工作，把自己的熱情、精力和時間揮灑在有意義的事情，從而讓生命有意義。

隨著社會發展，三十歲已並不算大齡未婚青年，如今三十七、三十八結婚的大有人在。養只貓也可減少孤獨的感覺，只要生活再主動些、積極點，多和家人朋友交流，多創造業績與價值，生活同樣可以光彩、燦爛！

我性格也是這樣的。下班後就在家哪也不去週末也不喜歡去找朋友，我很宅，和你一樣，不喜歡朋友聚會，一般朋友有個什麼喜事兒的話，我都是直接發紅包，買東西是網購，不過我一般不訂外賣，我都是自己做來吃的。雖然廚藝有些糟糕，但還是喜歡自己動手。

過年過節回家，也是哪兒都不愛去，基本就是在家裡，親戚家也不愛去，我媽經常會叫我出去走走，串串門，可我就是宅。

我朋友也不多，玩的好的更不多，扳著手指頭都數得清楚，但是我從來不覺得自己孤獨，我心裡很高興，覺得很自在，做自己喜歡吃的，然後刷刷手機，聽聽歌，也覺得很好啊。就是這段時間我特別想靠自己的能力買一套房子，所以，我在想我要好好工作，閒暇的時間我也要做點更有意義的事，加油吧，雖然我現在什麼也沒有但是我對自己還有很有信心，加油，祝福我吧！

那麼題主我要問下你了，你一個人在家，是幾點睡覺的呢？

雖然不知道題主是男是女，但從養貓，以及把三十歲說的像快要和這個世界告白，我暫且把你視為女生吧。

其實我們不需要“逆生長”——違背自己的意願，強迫自己做不喜歡的事情。如果你覺得堅持堅持就好，那到最後我可以很確定的告訴你，你內心會越來越孤獨，越來越討厭自己。

下班之後，其實一個人也可以活得好好的，去周圍的超市買點菜，做自己喜歡的食物，吃自己喜歡的東西，擼擼貓。

題主說的內心孤獨就是因為一個人太閒了，又不想做自己不喜歡的事情。那就做些自己喜歡的，看電影每個人都喜歡吧。

每天晚上挑個時間看部電影，最好是有點深度的，而不是口水片。我一般會在10點半開始看電影，之前的時間我會看會書，打掃打掃衛生，吃點零食看會地區新聞（別久坐，零食少吃會胖）。看電影算是給自己的一個犒賞。

做自己喜歡的事情，總不會厭惡。時間一長，你自己app賬號的內容很多，也很精緻，因為那些都是你自己的感受，網際網路人那麼多，肯定會有喜歡你文字的人。

我這邊說下一個我認識的姑娘，最初她在事業單位就職，可那不是她喜歡的她很無聊孤獨寂寞冷，她每天就混跡在豆瓣，寫書評寫影評發旅照。大約半年後，她的粉絲就過了1000，覺得自己有能力養活自己，她從單位辭了職，和幾個豆瓣上認識的志同道合的朋友當起了合夥人做起了服裝生意，和其中一個男合夥人結了婚，和另外一個女合夥人成了最好的真閨蜜。現在她在杭州買了自己的房子，做著自己喜歡的事情，寫著自己喜歡的東西，陪女兒學習練字。

我說這個例子也是想說，很多事情在做的時候是沒有預知的，這是很多人小有成功的一條路，可能有更適合你的，可能你比她做的更好。

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有時不知道寫什麼來和你們分享

只要你們喜歡看，我就會一直寫

不喜歡也沒關係，我不會勉強你

我養了貓8年，其實我也有內心孤獨的時候，這是人生常態，比起孤獨我更討厭那些來我家的朋友，外面直接回來過我家，鞋子也不換，真的這樣長久下去，你會想，我每天都拖地，你直接不換鞋子來我家，很不禮貌的，尤其是鄰居又是你同事的那種，真的長久下去我會想要隔斷社交，私人生活，不想被打擾，現在都緊閉大門！