一、補充人體必需的水分。二、有利於稀釋血液。三、有益於新陳代謝。四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。八、可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！哈哈

好處大大的多。不說別的，相信大家聽的最多的一句話就是“水是生命之源”。沒錯，水是生命之源，我們人的身體裡面百分之八九十都是水，剩下的是骨骼。水在生命演變裡起到了重要的作用，狹義不可再生，廣義可再生的資源。水還是體內一切生理過程生物化學變化不可或缺的物質。

1、擁有溶解消化功能

水有很強的溶解能力和電解能力，可使水溶性物質以溶解狀態和電解質子離子狀態存在。食物進入空腔和胃腸後，依靠消化器官分泌出消化液，在這些消化液中水含量高達90%。

2、參與代謝功能

在身體新陳代謝過程中，人體內物質交換和化學反應都是在水中進行的。水是各種化學物質在體內正常代謝的保證。

3、載體運輸功能

由於水溶解性好，流動性強，又包含於體內各個組織器官，水充當了體內各種營養物質的載體。在營養物質的運輸和吸收，氣體的運輸和交換、代謝產物的運輸和排洩，水都是起著極其重要的作用。

4、調節抑制功能

水的比熱高，對機體有調節體溫的作用。防止中暑的最高方法就是多喝水。這是因為認為攝入的三大產能營養素在水的參與下，利用氧氣進行氧化代謝，釋放能量，再透過水的蒸發可散發大量能量，避免體溫升高。

5、稀釋和排毒功能

不愛喝水的人往往容易長痘痘，這是因為人體排毒必須有水的參與。沒有足夠的水，毒素就難以有效排出，淤積在體內，就容易引發痘痘。

這個問題我一看到時，想到了直男！

姨媽來了，讓你多喝熱水！

肚子疼，多喝熱水！

感冒了，多喝水！

無論你大姨媽還是大姨娘來了，他們就一個方式：讓你多喝水！

雖然這是直男的表現，但是喝水真的有很多好處喲！都說女生是水做的，的確如此。

多喝水就可以多上廁所，有利於排毒，治療便秘，還有緩解煩躁，讓面板保持水潤。

飯後半小時喝水有助於消化，睡前一杯水有助於睡眠，早晨一杯溫水可以清腸！