謝謝邀請。對這個問題，我也深有感觸。不焦慮就是要心裡有底。怎麼有底？一要客觀認識自己，認識自己的優點和缺點都在哪裡。二要深挖自己的缺點。都說要做最壞打算，其實就是讓自己把自己的缺點刻畫清晰，加深再加深，把事情發展態勢想到最糟糕，這樣你才能把補救措施或者對應策略想全，想清楚。這樣，心裡有對策，對自己認識夠清楚後，才能減輕焦慮。三就是要學會自我鼓勵。任何人都有缺點，也都有優點，看到別人優秀的同時，要看清楚自己的優勢，鼓舞自己能做的更好。

首先，不以物喜，不以己悲。我想，在現如今這個社會，持有這個心態挺好的。當然前提是有這個心態，那麼，在人人自危的時代，怎麼做才能不焦慮呢?我們應該想想，我們為什麼會焦慮，然後再對症下藥。那如何做呢?1.提高自己的能力，不管是交際能力還是知識能力，有能力者走天下，想想一個能力超強的人還有什麼可怕的；2.放鬆自己的思想，就是一開始所說的心態了，一個持有好心態的人是不會感到焦慮的，相反，他會把焦慮轉換成動力；3.多跟身邊的人分享你的想法，多跟心態好的人相處，朋友多了，總會有一個能替你分擔的；4如果實在不行，那就做適當的運動，把焦慮的心情發洩出來。

希望可以幫到你們