謝謝邀答。和陌生人接觸會不會緊張也是分場合的。比如到一個單位去應聘，面對陌生的考官，多少都會感到緊張。這就有一個自信自卑的問題。不過也沒有多大的事，經歷的多了，就會自信一些。而如果是與陌生人問個事打聽個道什麼的，根本就不用緊張，也就不存在自卑的問題了。

一個人有自卑心，外人是無法知道的，自卑是居於內心，說話辦事還裡很正常，見著陌生人也不會緊張的，這是兩種概念。

自卑的人是很有自智之明的，他們不會因心裡自卑去迎合任何人，做事說話都很懂慎，不會顯露自卑給別人看的，而是自己知道，自控力比較強，給人的感覺也是自信滿滿的。

這不是自卑，而是你社會閱歷不夠。

我上學的時候，也是個極為內向的人，見了陌生人都不知道怎樣開口，即便是對方先開了口，自己也不知道該怎樣把這個話題進行下去。

同學印象中，我非常文靜、內向，不知不覺中就在心中把自己定義為不合群的那類人。在我的小學、初中、高中生涯中，沒有引以為傲的考試成績，也沒有漂亮的臉蛋，自己一直被人遺忘在角落裡，而我也慢慢地習慣了這種微弱的存在感。

其實，我也想好好的跟她們暢快地交流一番，但是，我始終做不到，因為沒有任何我擅長的話題領域。

後來我才知道，是因為家庭環境影響了我。

我的家庭是從農村遷到城裡的，從小到大沒有親戚串門，父母只顧做小生意，我自己在家裡除了看電視幾乎沒有任何與別人交流的機會。而這直接導致了我不會與陌生人交流，在加上自己幾乎沒有參加過豐富的課外活動，腦袋裡根本沒有什麼有趣的話題可以拿來與別人分享。

所以那個時候的交流基本靠聽，不是不說，而是沒話說，導致我每次見了陌生人都會莫名的緊張。

自從參加了工作，也慢慢地走入了社會，不僅接觸的人變多，而且還刻意去研究別人的聊天話題，我發現女人的聊天內容無非是娛樂八卦、家長裡短、服飾美妝這三大領域，於是我會不斷地充實這方面內容，認真地學習提升，後來慢慢地發現，我跟辦公室的女同事聊的越來越開心，整個人都覺得自信了。

而與男人的交流，則更偏向於工作溝通，時事政治，熱點新聞，還有非常有趣的一點，就是互懟！總之，氛圍越輕鬆，對自己的心情越有幫助。而這裡面值得注意的一點是，互懟的話，真的要看物件，那些明顯活潑開朗的男孩子，隨便懟，而針那些木訥點的男人，好好說話就對了，實在想拉近距離，給對方發些搞笑表情包就好，因為表面上再正經的男人，心理都住著個小孩。

其實，增加閱歷的方法有無數種，可以嘗試吃遍全城美食，參加健身活動或興趣班，不停地讀書，經常去旅遊，等你走的路多了，腦子裡知識點豐富了，見得人更多，眼界更寬廣了，你就會慢慢地發現，上聊天文，下聊地理，娛樂八卦，時事熱點沒有你不能接的話題。

我想這個時候，你體會到的，並不是自卑，而是，由內而外散發出來的自信！

因為，你足夠有底蘊！

通常情況下，一個素未謀生的人我們見到都是會出現緊張的情緒，大多數人都會，所以不要去排斥這種感覺，這是一個正常的現象，可能你對與社交併不擅長，所以緊張感更加強烈一些，我們需要把精力和時間放在努力提升自己的能力上面。

和陌生人接觸會緊張，這不應該算是自卑，應該是的交際能力差，不自信的表現。有自卑感的人往往會輕視自己，認為自己比不上別人，低估自己的能力，經常伴有害羞、不安、內疚、憂鬱、失望的表現。

跟陌生人人交流緊張，尤其是跟新來的上司，面試官或是去其他到位找領導辦事心情緊張是跟正常的一件事。主要原因就是我們內心的需求不在不確定性而導致的而不是自卑的表現。

針對您這種情況，聯絡您多看看有關人際交往方面的書籍。個人建議你看看卡耐基的《人性的弱點》這本書。

看見陌生人緊張，那麼什麼是緊張，什麼是自卑？

第一點，我們先分析一下緊張與自卑概念。 緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。緊張更多源於對未知的恐懼。 自卑，在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。

第二點，說一下緊張與自卑的區別。 前者是因為對陌生的環境不適應，產生了害怕的情緒，是一種正常現象，人人往往會對未知產生恐懼，之前唐山收費站36歲的大姐，說自己36歲，什麼都不會，就是對於改變以後的未來，感覺恐懼，進而做出了一系列過激的行為。 自卑是指，因為與其他的參照物進行對比之後，自己的條件達不到標準，產生的行為。比如我沒有他有錢，沒有她長的好看。

第三點應該如何應對這種緊張行為？ 在我看來，“以毒攻毒”是最好的選擇。 你在陌生人面前緊張，就多去人流密集的場所，多和別人交談，進行刻意的練習，當習慣成為自然，便會好一些。