無論多少歲的人，不做手術，脂肪細胞都不會減少！

人在成年時，脂肪細胞數量是恆定的。人體胖瘦的變化，並非脂肪細胞數量的變化，而是脂肪細胞體積大小的變化。

這個現實對想偷懶，透過什麼脂肪燃燒甩脂儀來減肥的童鞋，的確是扎心的殘酷。

要減肥只有一種方法:讓消耗大於攝入。

增加消耗的方法就是運動，尤其是一直被誤認為對減肥無用的無氧運動，無氧運動只要刻苦訓練，並給肌肉充分的恢復時間，就可以有效促進肌肉生長，同等質量的肌肉體積只有脂肪的四分之一。並且肌肉在不鍛鍊時也會消耗能量，而脂肪是不會消耗能量的，也就是說肌肉發達的人，睡覺時也會大量消耗能量。

總結，要想有個挺撥勻稱的好身材，請多做無氧運動，有氧運動做為恢復時的輔助運動。

20歲的人，脂肪細胞會不會減少？

瑞典卡羅林斯卡研究所的科學家們研究表明，一個人體內的脂肪細胞數量在成年階段保持恆定，相關論文線上發表於《自然》雜誌上。

在減肥過程中，除了吸脂手術以外，無論您是節食還是運動，脂肪細胞的數量是不會減少的，只是脂肪細胞的體積在縮小。

兒童和青少年時期的肥胖並沒有引起我們足夠的重視。很多人都會覺得小孩兒胖些很可愛，所以很多家長對小孩兒的零食沒有任何節制，飲食上也高脂肪，高熱量，還會經常的去吃一些垃圾食品。這樣在成長時期就形成了肥胖，造成了易胖體質。

成長時期就肥胖，脂肪細胞的數量要遠遠高於正常人，這樣在減肥方面比成年後才肥胖的人群，難度要大很多。

我們身體當中不僅僅脂肪細胞成年後是恆定的。肌肉細胞，肌肉纖維數量也是恆定的，我們在健美訓練中，並不是增加了肌肉的數量，而是肌肉細胞，肌肉纖維變大變粗。