當你低血壓的時候，可以喝點鹽糖水

當血壓降至90/70以下你會出現頭暈和暈厥。這表明你體內的重要器官沒有獲得足夠的血液（氧氣和營養素）。

不是隻有高血壓令人擔憂，血流量減少也會導致心臟病發作，中風和腎功能衰竭。所以當你血壓下降頭暈時，當下最好的方法就是喝鹽糖水。

鹽可以幫助保留血液中的水分，幫助血壓壓力恢復正常。

在水中可以加少許糖，可以讓你少許恢復體力和改善口感。如果你有糖尿病，那麼只喝鹽水就可以。當你腹瀉導致脫水時

腹瀉的主要風險是水分和電解質的流失。需要補充水分、電解質和少許糖分。但是注意：嚴重不推薦使用自制的鹽糖水，比例不當會加劇脫水，請到醫院就診。

腹瀉會使身體損失大量水分和電解質。雖然口渴是脫水的徵兆，但口渴通常只在身體已經脫水時才會發生。

脫水的其他跡象包括口腔乾燥，眼睛下陷，嗜睡，少尿或無尿，以及面板乾燥。如果脫水嚴重，血壓會下降，導致頭暈或昏厥，特別是當你突然站起的時候。

口服補液

在許多情況下，嚴重腹瀉的唯一治療方法是口服補液。每升溶液通常含有3.5g氯化鈉，2.5g碳酸氫鈉，1.5g氯化鉀和20g葡萄糖，這些解決方案的目的是補充水分和電解質，同時還新增少量的糖來提供能量。

注意事項

事實上，如果鹽糖水中的鹽分比例過低，糖水溶液會加劇腹瀉，而含有大量糖的溶液會加劇脫水。然而，鹽含量過高的鹽水也會增加脫水效果，因此最好到醫院就診，而不是冒著脫水的風險喝自制的鹽糖水。

當你激烈運動後，喝淡鹽水，不要鹽糖水

人體激烈運動後，可以喝點淡鹽水補充流失的電解質，但是運動後過多攝入糖分會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。

因此，正常情況下，建議大家還是喝白開水，鹽糖水不建議喝。