首先能讓自己胖10斤對於現在的我來說太痛苦了，在2013年我的體重最大57公斤，對於160的身高來說太胖了，但是那時候的我比較年輕沒有意識要主動去減肥運動哈哈，但是後來年齡慢慢大了發現減肥真的是不容易，看見自己比較臃腫的樣子開始接受不了，比較崩潰，至於是什麼讓我有了想去減脂的呢？我無意間看到了趁早學院的創始人王瀟的微博，買了幾本她的書，我開始慢慢的改變了自己的想法，我想讓自己變的更好，我開始有意識的減脂，後來慢慢瘦了一些，如果現在讓我胖10斤，我首先是不接受，其次是開始有計劃的行動起來，因為運動真的是一劑良藥，包治百病，藥到病除，就像跑馬的朋友說沒有啥是10公里解決不了的！

胖了10斤之後感覺會非常的糟糕，看著鏡子中體態臃腫的自己，真的很難過，因為變得難看了。以前的衣服都不能穿了，要重新去買，買衣服要比以前大一個碼，真的很頭疼。接下來就會想著去減肥，減肥不是一件容易的事，要做好長期堅持和改變不良生活習慣的準備，如果你真的想瘦，就要積極的行動起來，你準備好了嗎？

前年夏天減肥成功後，越發愛上了鏡子中的自己，自信了，發飄了，穿薄衣服的時候胸前終於不是比某些女同志的還大了。一天天的在自我陶醉之中，終於把減肥時的艱辛都忘滴一乾二淨了。管不住嘴了，懶得邁腿了，每天稱體重的習慣也荒廢了。

就這樣過了大半年，感覺到不對了。臉越發大了、胸前越來越沉了、上樓梯越來越喘了，最重要的，上完大號擦屁股時愈發不自在了（夠不到）。意識到問題嚴重性但為時已晚了，鼓起勇氣把閒了幾個月的電子秤拿出來，一上去就破放了，彈得驚人彈的可怕，體重再創歷史新高。

怎麼辦，俗話說得好，不怕從來沒有，就怕曾經有過。已然體驗了正常體重的感覺，便不想再忍受這坦克般的自己。

所以去年到了三月份快四月，重整旗鼓，再度對肥肉宣戰。用的還是之前的方法，暴力減重：

每晚跑步四十分鐘加半小時無氧；只吃早飯午飯；可以吃水果其他零食儘量不吃。一天大概輕半斤。

上述方法比較暴力，適用於和我一樣的坦克認真去做，一星期可以休息兩三天，很快很快就能見效果。而且成本很低，附近有開放的操場就去操場跑，跑得快就快跑可以是卷腹、俯臥撐、深蹲，每種做個十分鐘。運動完可以吃點煮雞蛋白，喝奶，吃水果都OK。

就這樣堅持到了六月份，終於又變成了那迷人的靚仔，陷入自我陶醉之中。

所以對我來說，就是瘦下來太誘人了，讓我衝動讓我瘋狂，對於那些不能下定決心減肥的，可能就是根本就不胖吧。

最後附上減肥前後照片對比

我胖了十斤，不在沒事就自拍，也不愛照鏡子，甚至衣服都瘦了。

胖了十斤，忽然就有破罐子破摔的想法，不在鍛鍊，對可樂甜食來者不拒.然後，在稱盤上看自己體重數字飆升感慨，但只感慨一會就完蛋了。

胖了一斤，會馬上晚上不遲晚飯，餓回原來體重。胖了兩斤，開始運動減肥，胖了三斤，節食加運動，爭取一週減下來。

胖了十斤，既然都這麼胖了，就胖吧！還能胖出天！後來，果然胖成天

胖了10斤其實區別是很大的，臉會大了一圈，腿、胳膊也都會粗，尤其是腹部贅肉最為明顯。這個時候有些人的心態就崩了 ，焦躁、懊悔自己為什麼吃那麼多，為什麼會胖？更有甚者，身體健康的危害也會隨之出現，脂肪肝、三高、心腦血管疾病。所以我們一定要合理控制體重。

減肥我們一定要以樂觀積極的心態去面對，“困難像彈簧，你若它就強”，所以減肥當你堅持了、努力了，肉肉也會越來越瘦，身材越來越完美，身體越來越健康。不要怕，不要還沒開始減肥呢，就給自己設定了很多的困難假象。只要針對性用幾味中藥調理，針對原因和體質情況搭配，都會收穫成功的。

我之前170今斤，後來決定減肥，戒菸戒酒，很難受，不過堅持下去了，每天五公里，兩個多月後瘦了30斤，真的那種感覺很爽，身體輕快每天精神十足，後來就不練反彈了，一年身體又胖回去170斤了，身體走形滿臉油膩，沒精神，決定秋天再減回去，一起加油吧

當你胖了10斤之後是一種怎樣的體驗？我們該如何做好心裡準備去減肥？

親身體會2年時間突然體重就增加了10斤，體重的增加給自己帶來很多痛苦，臃腫的身材自己都能感覺到了身上贅肉多了，去買衣服曾經的號碼要增加一個號了。朋友看到會用驚訝的眼神看著自己說你胖啦！那種場景真的好尷尬，因疫情很少出去鍛鍊，每天下班回到家吃完飯，就是躺在沙發上刷手機。偶爾還會不剋制的吃甜食或者零食。放縱了自己體重的飆升，體重增加不但影響身材還會給身體帶來很多疾病。例如血壓高，脂肪肝自從體重增加後每次體檢總會有各種問題的出現。漲肉肉說漲就漲，要想減掉太難啦！首先要控制嘴邁開腿。2021年開始減重2個月，已經減掉7斤。減肥的心酸只有減肥者深有體會，每天工作一天還要飽受控制飲食的煎熬。吃著每天自己計劃的減肥餐，還要堅持每天增加運動量。為了能有好的身體，好的身材可以穿上漂亮的衣服。沒辦法只有每天自律控制飲食，多鍛鍊。瘦下來之後真的整個人都變得自信，有氣質了。

當你胖了10斤之後是一種怎樣的體驗？我們該如何做好心裡準備去減肥？

親身體會2年時間突然體重就增加了10斤，體重的增加給自己帶來很多痛苦，臃腫的身材自己都能感覺到了身上贅肉多了，去買衣服曾經的號碼要增加一個號了。朋友看到會用驚訝的眼神看著自己說你胖啦！那種場景真的好尷尬，因疫情很少出去鍛鍊，每天下班回到家吃完飯，就是躺在沙發上刷手機。偶爾還會不剋制的吃甜食或者零食。放縱了自己體重的飆升，體重增加不但影響身材還會給身體帶來很多疾病。例如血壓高，脂肪肝自從體重增加後每次體檢總會有各種問題的出現。漲肉肉說漲就漲，要想減掉太難啦！首先要控制嘴邁開腿。2021年開始減重2個月，已經減掉7斤。減肥的心酸只有減肥者深有體會，每天工作一天還要飽受控制飲食的煎熬。吃著每天自己計劃的減肥餐，還要堅持每天增加運動量。為了能有好的身體，好的身材可以穿上漂亮的衣服。沒辦法只有每天自律控制飲食，多鍛鍊。瘦下來之後真的整個人都變得自信，有氣質了。