在生活中，我們應該時刻保持良好的姿勢，包括站立，行走，端坐，睡眠等。姿勢正確，可以讓我們少得疾病，同時減少壓力，精神面貌更好，讓人感覺更自信。
站立的時候，身體是有力量支援的，會感覺有兩個地方在用力，重點是挺腰，和。腰腹要收緊，自我感覺不能是軟的，同時要挺胸抬頭收下巴，整個人是一種挺拔的狀態挺。形象上，做到三點成一直線，後腦、背部和臀部在一條直線上。
走路的時候，在良好的站姿基礎上，儘量控制用臀部和大腿後側發力，這樣才不會讓小腿受力過多，變得粗壯或是充血。腳掌著地的順序依次是：腳跟-足弓-前腳掌-大母腳趾，一定最後要有大母腳趾踩地的過程，不然容易造成O型腿。同時注意走路不要有內八字和外八字，腳尖約向外開啟5-10度即可。為了鞏固成果，使過程變得自然。平時可進行呼吸和力量的訓練，例如跑步，游泳，跳繩等。
坐姿也是生活中很重要的一方面，不良的坐姿容易得頸椎，腰椎，肩周等疾病，身體前傾、後仰和弓腰都是錯誤的。正確的坐姿應該是保持上半身和頸部直立，使頭部獲得支撐（如果靠背足夠高可使用護頸枕），兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，若伏案工作，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地。不要長時間儲存一個姿勢，久坐可適當起立活動。
搬運重物時，請記得讓東西靠近身體，背揹包時，要注意調整揹包的長度，讓它對稱而且緊貼後背，如果情況允許的話，穿著低跟、保護足弓的鞋子。
最後，除了上述姿勢要點之外，很重要的一點是要進行定期的科學運動，針對性的鍛鍊肌肉會讓它們保持強健，有效地支撐你的身體，維持身體的良好姿態。
在生活中，我們應該時刻保持良好的姿勢，包括站立，行走，端坐，睡眠等。姿勢正確，可以讓我們少得疾病，同時減少壓力，精神面貌更好，讓人感覺更自信。
站立的時候，身體是有力量支援的，會感覺有兩個地方在用力，重點是挺腰，和。腰腹要收緊，自我感覺不能是軟的，同時要挺胸抬頭收下巴，整個人是一種挺拔的狀態挺。形象上，做到三點成一直線，後腦、背部和臀部在一條直線上。
走路的時候，在良好的站姿基礎上，儘量控制用臀部和大腿後側發力，這樣才不會讓小腿受力過多，變得粗壯或是充血。腳掌著地的順序依次是：腳跟-足弓-前腳掌-大母腳趾，一定最後要有大母腳趾踩地的過程，不然容易造成O型腿。同時注意走路不要有內八字和外八字，腳尖約向外開啟5-10度即可。為了鞏固成果，使過程變得自然。平時可進行呼吸和力量的訓練，例如跑步，游泳，跳繩等。
坐姿也是生活中很重要的一方面，不良的坐姿容易得頸椎，腰椎，肩周等疾病，身體前傾、後仰和弓腰都是錯誤的。正確的坐姿應該是保持上半身和頸部直立，使頭部獲得支撐（如果靠背足夠高可使用護頸枕），兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，若伏案工作，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地。不要長時間儲存一個姿勢，久坐可適當起立活動。
搬運重物時，請記得讓東西靠近身體，背揹包時，要注意調整揹包的長度，讓它對稱而且緊貼後背，如果情況允許的話，穿著低跟、保護足弓的鞋子。
最後，除了上述姿勢要點之外，很重要的一點是要進行定期的科學運動，針對性的鍛鍊肌肉會讓它們保持強健，有效地支撐你的身體，維持身體的良好姿態。