這種情況屬於情緒波動期，情緒十分不穩定，對於任何事物都失去耐心，也沒有興趣，並且心裡有種說不出的酸楚感受。

一般這種情況最好讓自己保持深呼吸，儘量到一些輕鬆舒適的環境中，如果有條件接近大自然最好到空曠的地方痛快的宣洩一下。還有一些朋友會選擇唱歌，看電影，出去購物吃大餐等等，這些行為可能會讓自己情緒穩定一些，如果能有難得知己朋友陪伴而行，可能會效果更理想，祝生活愉快！

1、玩遊戲。玩電腦自帶的紙牌遊戲：蜘蛛紙牌、金字塔、空當接龍……非常能夠轉移注意力並且可以讓自己的心平靜下來。

2、邊散步邊聽歌或聽電臺。散步的時候聽著歌，會慢慢想起自己和這首歌的故事或一些感觸，電臺有時候會讀一些文章，都可以讓自己的心沒有那麼紛雜。

有的，經常有這段時間，大概一個月會有這麼一次吧，心情煩躁，不想上班不想工作也不想應酬，感覺每天都特別煩躁，情緒都比較低落。我影響最深的是自己準備一段時間考司考的時候，當時學習很累，白天上班晚上回家吃完飯就開始看書考司考，由於是跨專業自己很多知識都不會，要重新學習，學起來很累很吃力。本來上一天班很累了還要去複習司考，感覺自己整個人都不好了。由於這種兩班倒加上跨行考，整體都睡不好。有一次自己白天工作被領導批評，晚上回家還要學習終於學不下去了，恨不得把書都撕了，甚至有點自暴自棄，連續一個星期，一定不想學習，晚上就和朋友出去喝酒，每次把自己灌醉回來。最後身體更吃不消了，也就不這樣子了。又一個多星期吧，有點回復了，想著自己這樣也不好，就開始跑步，鍛鍊。跑到沒人的地方就大喊兩聲，自己這種煩躁情緒就越來越少了。最後還是說服自己去司考，很遺憾由於種種原因自己還是沒考上，準備今年拼死一搏了！我覺得這種煩躁大多數是有壓力或者自己的一些情緒得不到釋放造成的，樓主可以找人傾訴，或者透過體育運動來釋放一下，還有樓主不要太在意，我覺得這種煩躁就像大姨媽一樣，每個月可能都會有點，只要正確看待就好了。