身上太髒了吧？是不是總愛出汗呢？有物件了嗎，個人要講衛生呢，不行去洗個桑拿搓搓背，花不了幾個錢，保持身心健康，洗洗更舒服才對！

要麼就是有面板病了抓緊去醫院看看吧，掛個號檢查一下，自己的學會心疼自己，指望別人沒用

不知道你說的是洗澡的時候癢還是洗完澡之後癢。

如果是洗澡的時候癢，考慮是不是過敏引起的。比如你用的洗浴的乳液或是日用品有異常的。如果是這樣，建議可以嘗試用清水洗澡的，其次的最好是做個過敏原的檢查觀察是對什麼物質過敏導致的，可以在早期防範的。也可以用抗過敏的藥物氯雷他定來緩解症狀的。

如果是洗完澡後癢，考慮可能身體過分乾燥，身體缺水的原因引起的。建議你不要用太熱的水洗澡，這樣容易帶走身體的水分，引起身體乾燥，另外洗澡的時間也不要太長。用溫水洗澡，時間不要超過半個小時。另外可以在身上塗點身體乳之類的，保持面板溼潤，多喝水。

一般這種情況以為的經驗有四種原因:1、水土不服，去到一個新的地方帶點原來居住地的開水，把兩個地方的水和起來，這是老一輩們告訴我的，挺管用的；2,面板過敏，去看看醫生；3,身體缺水，洗澡之前喝杯溫熱的水;4,你所使用的洗浴用品不適合你。

這是面板乾燥引起的瘙癢症，人的面板表面有一層皮脂膜，也就是面板角質層的表面有一層由面板皮脂腺裡分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺裡分泌出來的汗液和皮脂腺分泌的油脂，以一定比例融合在面板表面而形成的一層膜就叫皮脂膜。皮脂膜是面板的“保護屏障”，既可以阻止外來物質或某些細菌微生物的侵入，更重要的是可以鎖住面板水分，保持面板的滋潤。但是不正確的洗澡方式，就會破壞這一層皮脂膜，引起面板瘙癢，尤其是秋冬季的時候，本身面板就乾燥。

所以洗澡時需要注意的是:洗澡的頻率不要太高，夏天1～2天一次，冬天3～5天洗一次，老年人可以適當延長時間；洗澡時水溫不要開的太高，溫熱就好了；洗澡時間也不要太長，不超過30分鐘；洗澡時儘量少用沐浴露，要用，可以使用溫和的或者弱酸性的沐浴露；洗澡時也不要用力搓澡，很容易破壞皮脂膜的；洗澡後立即擦乾身上的水，然後塗抹潤膚乳。

平時多吃一些富含維生素A的食物，比如:胡蘿蔔、捲心菜、蛋黃、牛奶等。

你的情況可能是面板乾燥引起的癢癢。之前有過同樣情況，去醫院問過醫生，醫生建議:

可以多食用富含維生素A的食物，生活中如多吃胡蘿蔔，捲心菜等。少食用咖啡可樂，酸辣刺激性食物。

另外要減少洗澡的次數,洗澡時間也不宜過長,水溫也不宜過高,儘量少用沐浴露或者香皂,用的話選用溫和的弱酸性沐浴露,洗澡時儘量用力輕柔以免搓掉面板的皮脂,角質等保護層,加重乾燥,洗完澡後和平時都要在身上塗抹保溼的保溼,馬上穿上衣服防止水分的流失!

如果瘙癢不是很嚴重就儘量忍一忍，不要隨便去抓撓，可以在幹癢部位用一些潤膚保溼的東西。如果癢的比較厲害，也可以區域性塗抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水，或是用浸了涼水的毛巾區域性冷敷的方法也可以減輕皮膚髮癢的症狀。

大家以後一定要注意正確洗澡，不要破壞身體表面的保護層皮脂膜，也就不會出現洗澡後面板瘙癢的情況了。