家有寶貝，秋季的話自己傾向於做一些潤燥，助消化，健脾胃的，喜歡粥，因為我比較懶，做粥最簡單。蘋果粥：一個蘋果一個梨子，切成丁，和大米一起煮，潤肺，助消化，而且味道甜甜的，孩子喜歡，吃起來心情也美。還有就是胡蘿蔔火腿粥，同樣是適合我這樣的懶人，胡蘿蔔火腿腸切成丁，煮出來的粥很香，大人小孩看到都有食慾，不再是簡單的白粥，補充維生素，對現在的電子產品控的我們和寶貝眼睛好。

為你介紹兩款大眾水果滋補藥膳食療配方，以供參考

蘋果瘦肉湯

蘋果性味酸，甘、平，含糖、蘋果酸、酒石酸等成分。

配方：豬瘦肉100克、紅蘋果100克，玉米筍100克，鹽、料酒、蔥段、薑片適量。

功效：具有補心益氣，潤肺化痰，適用於消化不良、口乾咽燥、便秘、高血壓等。

製作：瘦肉洗淨，切厚片，焯水待用：蘋果洗淨，去核去心、連皮切成月牙塊，玉米筍洗淨，斜刀切成段。

湯鍋加清水，放入瘦豬肉片、料酒、蔥段、薑片煮開，小火燉半小時至瘦肉酥爛。

放入蘋果塊和玉米筍，燉至熟透，放入適量鹽即可。

雪梨羹

梨性味甘，微酸，寒。含葡萄糖、蔗糖、維生素b、c，蘋果酸等成分。

配方：雪梨2-3個，冰糖300克

功效：清心潤肺，化痰止咳，適用於肺熱咳嗽，眼目赤毒，大小便不暢等

製作：將雪梨洗淨去皮，去核切成小丁，或用攪拌機攪成泥狀

將雪梨丁或泥放入鍋內，加入適量清水、用大火煮6分鐘、加入冰糖再煮15分鐘，當冰糖完全融化且鍋內的果醬變得濃稠即可。