長期獨自吃飯的時候在食物的選擇上要有一定的安全性。吃比較多骨刺的魚可能會魚刺卡喉嚨，說不出話來，也有魚刺割破氣管的可能，有生命的危險。

同時進食的速度也要慢些，避免嚥到氣管。

食物的溫度。適合人體的溫度是40度左右，高低不能差距太大，但是偏高的溫度比偏低的溫度傷害要大。

吃比較燙口的食物會傷害口腔黏膜和牙齦腫痛，長期牙齦萎縮，牙齒變長等等。

食物溫度太低的話，會減慢胃部的血流速度，影響胃酸分泌，對胃部有慢性的傷害。尤其是流動性差的食物如凍的香蕉或凍的糯米糕等等。

由於人體器官是緊密相連的，胃部和心臟都很靠近，所以吃太多凍的食物除了會凍傷胃部外，還會讓心臟的血液流動變慢。

食物的多樣化。在外面吃經濟的一人套餐通常都是比較簡單的蔬菜炒肉，或加點酸菜，蛋等。但如果幾個人一起吃飯的話，可以點不同的菜式，營養比較豐富，大家一起吃，然後AA埋單。

氣氛都很熱鬧的，假如有人不小心嚥到魚刺或食物，都可以大家幫忙送醫院救治等。

吃飯的節奏。通常一人吃飯的速度都比大家一起吃飯的要快很多。多人一起吃飯的時候大家可以互相交流生活上和工作上的細節感受等。這樣可以起到減慢進食的速度，有助於胃部消化食物，又可以大家一起吐槽減壓等等。

總的來說長期的多人一起吃飯會增加大家彼此之間的感情友誼等，還可以相互照顧，尤其是現代人獨生子女的比較多。假若經常的獨自吃飯，會容易患有自閉症，自卑症，抑鬱症，提前有阿爾茨海默病症的出現。