人的肥胖，會給自己帶來很多的不便和一些疾病。要合理地去減肥，對肥胖的人是有好處的。特別是青年人，審美的觀念非常強。要想有個好的身緞，就不能肥胖了。要適當地節食，少吃些營養食品，多吃些粗茶淡飯。現在的家庭富了，吃的很好，一些孩子也肥胖了起來，這不是好現象。這樣的孩子，可能會有疾病。在飲食上，家長應該引導，該管的就得管，任其下去，是害了孩子。老年人肥胖了，更的注意，一切行動，必須的小心點兒，一旦摔倒了，不是半身不遂，就是腦溢血。會影響人的長壽。俗話說的好：“有錢難買老來瘦。”出於好心，寫這些勸解的文字。我們窮人胖不了。

減肥的起因，是因為愛美，減肥的目的是悅己又悅人（主要針對異性）。

首先看美的標準。唐朝以胖為美，現代則以瘦為美。隨著生活條件、環境和周圍人的因素的影響，很多人的審美觀發生了改變，所以就有了減肥的想法，也造就了一大批打著減肥旗號大賺特賺的機構。

作為一個內心有把持的人，知道自己的外在和內在客觀情況的人，是不會很在乎是否去減肥的。

什麼是美？外在標準是直觀的，但有些東西是上天給你的、父母給你的，改變不了，僅僅為了減肥而減肥，節食嗑藥，那麼方向就錯了，只會適得其反，對身體造成傷害。

美的內在標準則是，健康+素質（或者說涵養），這種美不是用胖瘦來衡量，也不以面容的美醜來判斷，是一種當你跟他（她）面對面的時候，有一種如沐春風的感覺，怎麼都舒服，這才是真正意義上的美。

當然，有減肥的想法，本身也無可厚非，愛美之心人皆有之，也不必把這事情搞得上綱上線的，道理可以說，事情可以去做，但要有判斷的、有節制的去做，用正確健康的方法去減肥，既對身體有好處（保證健康的前提下），又能起到一定減肥的作用。

建議他們（想要減肥的人），不要透過節食和嗑藥的方法去減肥，而是透過運動，區域性強化訓練，合理飲食搭配，規律的作息時間，良好的行為習慣等等，另一方面就是充實自身的文化內涵，提高素養，提升內在美。

幹嘛要勸，先讓她按照自己的理解時間一段日子不正確的撞南牆後再擺事實講道理，這樣有效果些~

以下可以參考下哦！

最主要的是正確的減肥就是有一個很好的心態哦！

身邊的很多人每天叫嚷著減肥從年初要年末，但是為啥一直沒瘦呢！

活著曾經受過幾斤又胖了！有沒有想過為什麼不能守住自己的減肥成果呢？你是想改變讓你變胖的生活方式呢，還是打算減肥成功以後依然恢復到你原來的習慣。如果是後者，即使你透過短暫的調整改變了身材，那你的減肥成果也是暫時的。你終究會透過“習慣性的生活方式”再胖回去。

劃重點啦：減肥的最高境界就是“你忘掉了你在減肥，而認為這是你生活中的一部分”。

運動減肥的例子不計其數，你為什麼不是其中之一？因為你根本無法堅持，把運動作為生活中的一部分。

節食減肥的例子也有很多，你為什麼不是其中之一？因為你也無法堅持，把每餐五分飽作為吃飯的一個規則。

幸福減肥成功的也很多，你如果不是其中之一，同樣，也是因為你無法把它作為一種生活方式。

調查顯示，減肥成功並且一直保持的人，心態都很穩定。覺得瘦了很平常，覺得吃什麼都很平常都能比較好的控制住。

所以摒棄掉“如果我瘦了，我就怎麼大吃大喝的想法”，然後換掉那“不瘦x斤不換頭像”的頭像，瘦了x斤以後你準備怎麼樣？繼續回到長胖的飲食結構中再長回去嗎？

眼看要過年了，大魚大肉的年夜飯讓很多想瘦身的妹子倍感壓力。

而每年快開春的時候，各種人都會拿著體檢報告向大夫諮詢：大夫我怎麼能快點瘦下去啊？吃點啥，注意點啥呀？萬年不變的恆久話題非減肥莫屬。

其實，減肥的總原則就是：營養均衡、總量控制八個字。不過如果細緻的分析，則要根據個人的情況制定個性化的方法。因為每個人的胖的原因不盡相同。

減肥是個說來話長的話題，正確理解減肥，有一點需要強調，不當的方式會給身體帶來損傷。專家一般不建議快速減肥，也不建議每天只吃一種食物，比如吃肉減肥法。

比如，一種減肥法是隻吃肉，就很容易造成酮症酸中毒。肉的主要成分是蛋白質，而蛋白質在體內無法完全代謝。一旦得了酮症酸中毒，就得不償失了。所以想減肥，要做到營養均衡總量控制，所有食材都少吃，減少整體的攝入量，同時保證蛋白質、維生素等營養物質的攝入，同時，還要配合一定量的運動。

有句話叫：江山易攻不易守。很多人快速減肥成功後，但是用更快的速度反彈了回去。所以在慢病學當中，有一個說法，你用多長時間胖起來的，就應該用相應的時間瘦回去，如果時間不對應，就容易反彈。