根據能量守恆定律，人身體是需要持續供能，才能獲得持續運作下去的動能。如果你想增重，想持續產生更多的動能來維持生命，補充能量依靠吃，是唯一的解決途徑辦法。

而接下來我說的話，會讓你的期待有所不同？既然剛才我們說到依靠吃增重，可能你會連忙問道：“吃什麼？，怎麼吃？吃多少？……”等等一系列疑問。

可是大部分人忽略了一個內在問題（我們這裡定義吃為在外題）就是：

人體的吸收

人，從母體內分離的那一刻，自身的器官就需要依靠能量來達到不斷的生長髮育，而發育成熟後就開始了它的不同分工工作，先天性的遺傳基因註定有一部分人因為基因遺傳訊號的影響，身體吸收多多少少都接近近親的其中之一人。

可能你有聽身邊人說，“你看他，怎麼吃都還是長這點肉？”

“你看她，喝涼水都會長肉？”

這裡除去後天因為身體健康疾病問題導致的腸胃虛弱，或者是自身體質下降導致的吸收能力下降，這個我們先不談。

我們來談談吸收。

吸收不能說是簡單的吃進嘴巴的食物，看似簡單的過程包括5個部分：

咀嚼，口腔開始分泌酶透過食道在胃裡攪拌翻滾與胃酸混合接觸並在小腸中吸收-小腸是營養的吸收中心開始進入血液蛋白質載體將營養運輸到細胞中，透過血液迴圈

這個過程其實很複雜但也很有趣。所以我們吃進肚子裡的是維生素，蛋白質，礦物質，脂肪，以及碳水化合物進入我們的細胞。

這就是消化系統所要做的工作流程。消化你從嘴巴里的第一口食物開始，牙齒將食物磨碎成易於處理的小碎塊，唾液中的澱粉酶分解食物的化學結構。

而當食物經過在小腸的時候，：”營養吸收“就開始吸收了。

重點來了：

如果遇到吸收差的人，營養完全不能為身體所利用，那就出現了營養缺失，就會出現怎麼吃都不長肉。

可能你會問我？有沒有方法改正？

這裡建議你就是首先檢查腸胃的功能以及吸收如果是腸胃問題，及時請教醫生調理結合運動鍛鍊可以更好地促進消化和吸收增加運動量，多攝入，讓你的攝入量大過消耗。

排除身體疾病或者後天的影響，堅持鍛鍊，以及鍛鍊後的飲食結構安排，負責人的告訴你，透過吃是可以增加體重的。加油，堅持。