這個問題很簡單，最主要還是身體脂肪含量高，然後腹肌不是足夠發達。等體脂降下去了，腹肌自然就顯現出來了

首先感謝題主邀請回答，這個問題其實非常好回答，題主所問的，為什麼在腹部不用力的時候腹肌顯現不出來，這個問題其實有兩種可能性，第一，我們全身的肌肉都是依靠抗阻訓練才能夠變粗變大的，而我們看不見我們的腹肌的原因，有可能就是我們的腹肌還不夠發達，試想一下，如果我們的腹肌非常發達，就像健美運動員那樣，那是不是應該隨時隨地都可以看得到摸得到才對，對於這個問題，我們建議題主從訓練方面抓起，好好訓練自己的腹肌，在動作方面，我們並不是很推薦大家去做仰臥起坐，雖然仰臥起坐是每個人都會，大家也相對最熟悉的動作但是如果掌握得不好，則會對我們的腰部造成受傷的可能性，所以說，我們應該選擇更為簡單易懂安全的動作，例如卷腹，側卷腹，俄式轉體這樣的動作，這是一方面，我們要強大自己的肌肉量，我們的腹肌才能夠更加明顯。第二方面，我們顯現腹肌還有一個重要的原因，那就是我們的體脂率過高，其實我們都知道，我們的腹肌就是我們的核心肌肉之一，而核心肌肉關聯到了我們身體上很多問題，比如說運動表現能力，身體綜合能力，絕對力量，這些都是核心力量所能夠影響的，我們都知道大力士的力量非常大，那我們也可以推測，大力士的核心能力肯定不可能太差，但是我們在大力士比賽中，很難看到他們的腹肌，這是為什麼呢？原因就是他們的體脂率非常高，把強大的腹肌都擋在了脂肪之下，所以我們在訓練腹肌的同時，也要控制好我們的體脂率。