人的細胞組成是七大營養素和水組成的，每次吃飯各種營養素都有，都能足量攝入，細胞就會活力修復，新陳代謝的速度就會快，才能保持機體組織，和器官具有應有的生命力和活力，所以才有了大自然給人類帶來的各種食物，遠古時期中國有神農嘗百草，祖先去尋找一切可能使用的食物，最後把藥物也給大家找出來了，草本食物在人類的進化史上一直在被最佳化，所以才有了現在的植物類食物，動物類食物，堅果，糧穀類食物，能量性食物，各類食物被人體吸收後，就能夠被腸胃吸收，透過小腸輸送到全身，進入每個細胞這樣的化工廠，無數個細胞就是無數個化工廠進行化學反應，你想想，沒有原料，這樣的化學反應是不是就沒有當量了。

雖然說科技發明是懶人的推動，但是認真吃飯也是良性迴圈的基本方式，採購食材不僅有樂趣，還需要有基本生活常識，回家做飯能讓家庭親情融融，自己吃自己做的飯，吃得津津有味，有利於健康體魄，有利於去創造財富，更有利於人的情感萌發。

我們的身體每時每刻都在進行新陳代謝，而所有這些包括身體細胞的修復更新都需要六大營養素的參與，也就是蛋白質、脂肪、碳水化物、維生素、礦物質和水都要有，如果早餐只吃碳水化合物，中餐只吃蛋白質，晚餐只吃維生素，那麼就會造成嚴重的營養失衡，新陳代謝會失常，細胞無法正常修復和再生，久而久之身體就會出現各種各樣的問題。