首先人的精力是有限的 ，人的大腦如果在高度的疲勞下可能會出現嘔吐，暈眩，再就是出現各種痙攣。這種情況就要好好的休息 。在營養方面主要是補腦，比如核桃，牛奶，水果多吃點獼猴桃（獼猴桃不維C是很好的）還能提高人體的免疫力。如果睡眠不足好，可以用靈芝泡水喝，長時間會對睡眠有幫助

高強度腦力活動的人，首先作息方面要有充足的睡眠時間，睡眠時間至少8個小時，睡眠質量也要好，建議睡前喝杯牛奶。

飲食要注意膳食營養平衡，多吃胡蘿蔔，黃綠蔬菜，水果，蛋類，動物好髒，多吃瘦肉，奶製品，多補充微量元素。

健康方面要多運動，建議多跑步，不僅能促進新陳代謝，讓腦細胞更活躍，而且還能提高記憶力。

精力方面，工作兩三個小時休息10分鐘左右，看看遠處，調節一下會更好。

我想每個人都想每天精力充沛，可以去完成人生更多有意義的事情，體驗美好的過程。可是，在生活中我們一些人總是萎靡不振，沒有精神，說的直白一些就是二十出頭的很多年輕人似乎對生活失去鬥志，做一點事情都感覺很累。

但是也有一些人年紀比我們大很多卻喜歡去挑戰，而且每天似乎都精力充沛的做很多事，效率還非常高，不由得讓我們羨慕，並思考，他們是怎麼做到的。

我自己有時候也感覺精力似乎不夠用，沒有做很多事就感覺很累了，所以我想，對於一個想要不斷成長的人來說，精力充沛是非常重要的一件事。於是我打算對這個主題進行相關研究，並且會在後面的幾篇文章進行我對於這方面研究的細緻說明。

歡迎你關注我，我不想一篇文章就寫的非常長，這樣你讀起來很累，我寫起來也很累。有時候堅持做一件事情不是要設定多高的目標，反而是越小越容易達到才可以更好地堅持，對於自己的成長也是這樣的，可以開啟我的主頁看看我之前的一個叫微習慣影片，看完後你就應該明白。在這個浮躁的世界裡，希望你能靜心下來，和我慢慢成長，只要方向對了，就不怕不成功的。