人體的素質有很多方面，抗寒能力也是其中一種，如同冬泳一樣，透過逐步地訓練，讓身體逐漸適應較冷的環境可以提高抗寒能力，也會讓身體包括心臟在內的很多器官得到剛強度的訓練，提高在各種環境的適應能力，對身體健康有利

但是，對於一些體質較弱的人和老年人，還是應該先把身體鍛鍊好，再從秋季慢慢開始適應性訓練……

其實可以參考日本女生冬天穿短裙。

人身體的毛髮消失，就是人類因生產力的提高，依靠工具對抗大自然的惡劣。

赤裸上身在大雪裡跑步。非要逆進化而走，除了顯示你很強壯，其實用處不大

我還是裹緊我的羽絨服吧

畢竟，媽媽讓你穿秋褲是正確的

能這樣跑步一般都訓練很多年了，就像我訓練了有3年了吧，每天早上堅持跑步，對寒冷就有抵抗力了，一定要堅持，慢慢就適應了，然後全身就會自動的發熱，必須脫衣服才會涼快，所以就成這樣了。

完全沒有影響.看看猴子猩猩等恆溫動物的情況就知道了。人類的祖先就是赤身裸體生活的完全沒問題。當然，如果一個人一直溫飽狀態生活，突然那天赤身裸體的過冬天，他一定會死的。因為，人體已經適應溫飽了。對寒冷已經不適應了。

這種鍛鍊方法不是對所有人都可以的。必須要循序漸進，逐漸提高自己的抗寒能力。就像冬泳，是從夏天開始，隨著水溫的下降，人體跟著慢慢適應。但凡能以這種方式鍛鍊的人，身體素質都是相當不錯的。這些人也都很少會感冒生病的。好的身體是最大的本錢，你們說呢？

從中國傳統文化的角度看，老人在雪地裡跑步只能說明他的抗寒能力比較強，絕不意味著他的身體素質一定高於別人，實際情況可能有很大不同。中醫與現代西醫對這種現象有共同的認識:違反自然規律的行為並不會帶來好的結果，臂如說冬泳、反季疏菜等等，無益人的健康與長壽。

首先“身體素質”肯定會提高 因為本身是在運動（跑步），這點毋庸置疑

其次對人體的影響：在雪地中赤裸跑步 提高了身體耐寒的適應性，以後在寒冷環境中會比平常人更適應生活。但這種適應是循序漸進的，不建議未經歷過的人模仿。

近些年，我們經常可以看到一些老人不顧寒冷經常在戶外鍛鍊身體，甚至會看到一些老人赤裸上身在雪地裡跑步，老人重視身體的鍛鍊其實是一件非常好的事，所以就會有很多人加入其中，但是這種做法到底是不是合適呢？

相對而言，老人身體素質相比年輕人來說會有所下降，但是也不乏很多老人經常鍛鍊，身體素質很好。如果一個老人身體素質很好，經常在寒冷的環境中鍛鍊，比如冬泳、跑步等，那麼這種活動可以提高身體素質。老年人可以根據自身身體情況進行鍛鍊，但是在天氣突然變冷，氣溫驟變時建議儘量減少戶外活動。

因為老年人的血管壁比起年輕人來說，相對彈性會變弱，較硬較脆。在氣溫驟然降低的時候，一方面血管發生收縮，但是管壁彈性的降低會使血管對於管腔中的血液不能夠起到很好的推動作用，所以就會導致臟器中血液供應不足，尤其是心、腦、腎等重要臟器內的供血容易發生障礙，如果有基礎疾病，那麼這種情況就可能引起心肌缺血、心肌梗死、腦梗死等疾病。另一方面，部分老年人本身血管壁較年輕人變硬，管腔壓力增大，血壓較高，在寒冷的天氣中血管收縮，有可能會引起血壓繼續升高。

所以，在雪地裡跑步應該根據自己的身體狀況來判斷和評估存在的風險，建議有基礎疾病的老年人在天氣寒冷時儘量在戶內活動，活動量也應該較其他季節減少；身體素質好的老年人也要適當減少戶外活動。

本期答主：魏俊芳，醫學碩士