首先，寶寶吃母乳，是可以搖呼啦圈的，但是運動完不要馬上餵奶，最好停半個小時再哺乳。

其次，對於在哺乳期想要減肥來說，飲食上要以清淡為主，不能吃太多油炸等高熱量食物，多吃些有利於通乳的食物，多喝湯水。

最後，推薦一個我自己特別喜歡的APP，火辣健身，上面可以根據自身情況制定健身運動計劃，每天二十分鐘左右，堅持下來肯定有效果。

我也是一位七個月寶寶的媽咪，帶孩子的空隙一直堅持運動健身，身材體重已經回到孕前了，寶媽們，咱們一起加油！

寶寶在吃母乳的期間，是可以搖呼啦圈的。但是前提是先把寶寶喂好，安頓好寶寶，自己在鍛鍊，鍛鍊過後也不能馬上寶寶餵奶，要等自己涼下來才能喂。在餵母乳的媽媽鍛鍊要適量，營養也要跟上這樣小孩吃母乳也有營養。個人也是母乳餵養媽媽，覺得孩子還是好好餵養等斷奶後在好好減肥，這樣就能安心的好好鍛鍊。

我現在還在哺乳期，也是胖了不少。如果是自己哄孩子，不用呼啦圈，光是家務活和孩子就能把你拉回“解放前”。

家庭經濟條件好的，或許有保姆，自己可以看影片練練瑜伽，還可以去游泳，這些也挺減肥的。

呼啦圈也是個不錯的選擇，但是要堅持要不會反彈的。身體會瘦下來的，只是時間的問題。自己也沒怎麼鍛鍊，就是幹家務、帶孩子，九個月的時間瘦了25斤。

不管是幹活，還是鍛鍊不要立馬去喂孩子，火氣太大，容易致使孩子上火、傷胃。（生氣時也不要喂孩子，身體產生一種毒素，會傷害到寶寶。）

如何防止搖晃？危險動作不能做

如何搖晃會導致危險的發生，作為寶媽寶爸一定要注意：

第一種就是快速或用力不停的搖晃。第二種就是重複不斷把寶寶向上拋起來。

還有一種情況就是外出坐汽車行駛在顛簸路段時，也要格外注意，一定要將寶寶固定好，儘量行駛緩慢，或中途多停歇休息。

寶寶6個月之前，最好不要有大動作，寶媽也是一樣，生完寶寶之後儘可能的靜養一段時間，減肥的事情可以透過平衡營養與飲食，稍作運動即可，搖呼啦圈，李老師不太建議。

可以。

搖呼啦圈不會影響母乳質量。相反運動會讓媽媽的心態和身體狀況更好，反而可以促進血液迴圈，加速乳汁的分泌。可以在運動完 半小時後進行母乳，這時候乳酸已經褪去。

另外，五個月，媽媽的的部分身體功能沒有完全恢復。呼啦圈對腰部腹部的力量要求比較大，建議減重找專業教練進行知道，避免腰部受傷