身高165，體重106，想增肥其實很簡單。

第一：必須有一個好的睡眠。如果沒有好睡眠想胖起來很難的。

我有一個好朋友，身高168，體重112斤，她早上能吃10個包子，一碗飯。到了9點半還能吃兩塊月餅。很少吃蔬菜，幾乎頓頓吃肉，零食都是不住嘴的吃。她的睡眠就是超級不好，從來不睡午覺，晚上11點入睡，第二天3點不到就醒了。

第二：減少活動。

所謂的吃飽了睡睡飽了吃。

第三：有句話，心寬體胖，凡事想得開，放得開，所謂的心寬得自在。

第四：和好友經常聚餐。人多吃飯香。經常聚會開懷暢飲，心情好，增肥快。

第五：馬不吃夜草不肥，所以說晚上的加餐至關重要。可以臨睡時候喝點鮮奶，吃點糕點。

第六：喝奶茶，喝下午茶。配合精緻的糕點。

其實想胖容易，想瘦下去挺難的。大家說是不是啊！

106斤很瘦嗎？需要增肥？我現在112斤正努力減肥呢！！不過沒你高，我只有162，理想體重96-98斤，距離理想目標有點遠，那是生孩子前的體重了，好久遠，生個孩子胖十多斤，後來一次意外懷孕直接奔130斤，據說生孩子改變體質，你也可以試試。。。當前目標是112再減5斤

這個身高體重應該剛剛好啊，BMI指數我幫你算過了，19.5，在正常範圍內。

不知道你的現在的年齡，如果30歲以內，很正常，我30歲之前167身高，體重也是106斤，吃的多也是不胖。一方面我比較愛運動，再就是年輕，新陳代謝快。

不過我已經40歲了，同樣167身高，體重已經接近140斤，體重很難控制。

再就是你是不是有點脾虛？消化不好，食物吸收不好就排出體外，容易瘦。

還有就是家族遺傳裡，父母身材如何？是不是也是偏瘦？

不可能幹吃不胖，你天天吃高熱量的不運動絕對胖，我家基因就是不胖，我三年前163體重80斤，真的屬於貪吃，長胖了二十斤，所以說沒有絕對的幹吃不胖，只是你吃的不到位，而且106真的有點胖了，瘦的人不能超過一百斤，我現在是163體重96斤，一直想減肥。

身高165cm，體重106幹吃不胖，有什麼辦法可以讓你增肥，想瘦的辦法有很多，想胖的辦法當然也有很多。

回答你的問題前面，我想說兩句。30歲前的我身高165cm，體重一直保持在96斤左右。沒有增果肥也沒有減過肥。可能是因為年輕的原因，體重一直很好。但是。30歲以後的我，體重一直在99~102今之間徘徊。我想說，你不用著急，隨著年齡的增長，每個人的體質不一樣，有可能就會長肉肉。年齡大了，以後減肥就很難了。如果你一定要減肥，我可以給你列舉一些增肥的辦法。