如果有這種症狀的出現，我覺得你身體一定是有某一部分出問題了，一定要去醫院進行一下體檢，如果檢查都正常，沒有問題的話，那就證明你的焦慮，壓力，還有各方面心理狀態不夠好，一定要調整好，儘量讓自己樂觀開朗，白天儘量讓自己辛苦一些，累一些，晚上9點喝一杯牛奶，然後再泡泡腳，平躺那閉目養神，聽一些舒緩的音樂，慢慢就會進入睡眠狀態了時間長了，生物鐘形成就好入睡了，如果有條件的話，我建議你在你的家人的按摩下睡著。

建議找中醫給予辯證施治，找到病因對症治療，中醫稱失眠為，不寐，多由於心神不寧，氣血兩虛，肝氣不舒，心腎不交等都可以引起失眠，儘量不要吃西藥鎮靜類藥物。失眠要引起高度重視，失眠可引起心慌，氣短，胸悶，耳鳴，頭暈。注意情緒調節。長用中藥有：柏子養心丸，天王補心丹，酸棗仁顆粒，牛黃清心，逍遙丸，知柏地黃丸等。

這麼說，睡不好一定很長時間了，有失眠狀態了，而且感覺累是心理長久的壓力，不過還有覺，不用急，一定去到精神專科醫院，請醫生對症治療，不能耽誤，希望你快快好起來，必須聽醫生話，有問題記住再回診，這種病如果重了，治療時間會長。我比你嚴重的多，現在堅持服藥已四十年，很好的。

其實這就是睡覺睡不好的直接表現，白天多運動，晚餐少吃點，俗話說胃不和則臥不安。其實最主要的還是睡覺前要心靜，心無雜念心自寬，豈能睡不好覺。有人說我就是靜不下來怎麼辦，每天按時睡覺，形成一定的生物鐘，然後就是慢慢鍛鍊靜坐，聽聽佛教音樂，剛開始你可能不適應，慢慢的你的心就會靜下來了，心一靜什麼都解決了。

天天跑步勤煅練，勞動跳舞太極拳，繁雜事務你少管，心胸開闊向樂看，三餐飲食八分飽，晚飯少油又少鹽，水果蔬菜切勿少，菸酒早日放一邊，少含少欲少思念，睡不安來也自安，不信你能如上做，睡得似仙日三杆。

出現睡眠不好，總是多夢，考慮是由於長期的生活不規律或者精神壓力大引起的症狀，也可能是神經衰弱的表現，建議規律作息時間，白天多運動，晚上不要熬夜，睡前熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶改善睡眠質量

失眠是一種亞健康，而真正的原因是氣血的問題。有時間看我直播，我願意幫助你們。我們透過一些綠色的運動和一些方式方法。不用個把月時間就能睡了，要徹底解決你們的根源。