曾經火過一陣的酸鹼食物表，人體酸鹼性等偽健康知識被證實是謠言。但備孕中的酸鹼性和養生的酸鹼性是不一樣的。鹼性生男孩面大，酸性生女孩面大的說法有一定的依據。

子宮腔是受精卵著床與胎兒成長的場所，其體積在妊娠末期約為妊娠前的50倍。子宮內部通常呈鹼性，尤其是越接近排卵日，其鹼性越強，以便做好受精的準備。

受精是從精子進入卵子中開始的。卵巢每個月排出一個卵子，卵子的壽命通常只有24小時，而真正擁有受精能力的時間僅為前後6小時。這其間，精子必須努力地遊向卵子，而且數量必須夠多才行。

進入子宮內的精子群，X精子與Y精子的數量大致相等。但由於在鹼性的環境中，Y精子較X精子的運動力強，所以和卵子結合的可能性相對提高，生男孩兒的機率也就增加了。

對於想要生下男寶寶的父母來說，要均衡攝取鹼性類的食物，因為科學家研究發現鹼性食物可以平衡人體的酸鹼性，使得人體呈現出鹼性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、橙子、香蕉、海帶等。

由於女孩的性染色體組合為XX，所以如果想要生女孩的話，就必須要儘量想辦法增加X精子與卵子相結合的機會，所以準備懷孕的女性，應該要維持身體的酸性，如此才能阻礙Y精子，幫助X精子順利受精。根據研究顯示，X精子偏好酸性的環境，所以平時在飲食方面，婦女應該要多攝取偏酸性的食物，例如肉類、蛋白等。

備孕媽媽如何避免出現酸性體質？第一，備孕媽媽透過調理自己的飲食來防止出現酸性體質。經過醫學研究發現，（一）、白糖、乳酪、金槍魚、甜點、蛋黃、比目魚等食物的酸性屬於強酸性。（二）、麵包、雞肉、火腿、豬肉、小麥、牛肉、培根、鰻魚等食物的酸性屬於中酸性。（三）、空心粉、啤酒、花生、海苔、蔥、巧克力、白米、章魚等食物的酸性為弱酸性。（四）柿子、胡蘿蔔、葡萄酒、茶葉、葡萄、海帶、柑橘、黃瓜等食物的鹼性為強鹼性。（五）菠菜、香蕉、大豆、草莓、蕃茄、梅乾、蛋白、檸檬等食物的鹼性為中鹼性。（六）梨、馬鈴薯、甘藍菜、蘋果、紅豆、捲心菜、油菜、豆腐等食物鹼性為弱鹼性。從以上描述可以知道作為備孕媽媽要防止酸性體質的出現最好不要吃或者儘量少吃具有強酸性的食物，可以少吃中酸性的食品，可以吃弱酸性的食物，適當吃強鹼性的食品，多吃中鹼性的食物，大量吃弱鹼性的食物。如果實在想吃強酸性或者中酸性的食物，可以將強酸性的食物或者中酸性的食物與強鹼性的食物或者中鹼性的食物搭配。

第二，備孕媽媽要避免酸性體質的形成在飲食的搭配上，一定要營養均衡，絕對不能偏食和挑食。

第三、備孕媽媽要避免形成酸性體質，應該多進行一些體育運動，加強身體的鍛鍊。比如早上起來吃完早餐半小時後跑步四十分鐘，也可以打羽毛球、打籃球、打排球、打乒乓球、踢足球，晚餐後半小時可以做仰臥體坐、身體蹲、仰臥在床上空中蹬腳踏車等。

第四、備孕媽媽要避免酸性體質的出現還必須養成良好的生活習慣，比如不抽菸、不喝酒、不熬夜、早起喝一杯溫開水、早睡早起保證睡眠質量等。

第五、備孕媽媽要避免酸性體質的出現還必須保持良好的心態，做到不以得到而大喜不以失去而過於悲傷，心態平和、微笑常在，以一種積極、樂觀、健康、向上的心態面對生活！