因不良的生活方式，引起身體新陳代謝紊亂，引起體內毒素堆積，需透過健康生活方式，飲食習慣，良好的運動習慣，會得到一定的改善!

九個訊號：便秘、肥胖、黃褐斑、痔瘡、口臭、面板瘙癢、十二指潰瘍、腸道易激綜合症、溼疹

掐指一算，提問者可能是個神運算元，知道體內毒素超標有9個訊號……那具體哪9個應該也能算出來嘛~~已經有很多小夥伴回了這9個資訊，那我就來說說排毒效果好的10種食物吧。

排毒效果好的10種食物：

1.黃綠色蔬菜

西紅柿和菠菜，西蘭花、花椰菜等蔬菜，富含維生素和食物纖維，有助於腸道的蠕動，緩解壓力。

維生素不耐熱，所以生吃或做成思慕雪或做成湯，營養會更佳。

2.海藻類

裙帶菜和羊棲菜等海藻類，富含維生素和礦物質，也含有鈣。能夠吸附腸道的毒素並且排出，所以對腸道排毒是十分有效的食物。

3.蒜

大蒜富含蒜素，能增加白血球，是抗病毒性、抗菌性極高的天然解毒食材。

另外，蒜有恢復疲勞的效果，可以定期攝取。

4.洋蔥

洋蔥，能夠促進血液迴圈、清理肝臟毒素的作用。

可以做湯也可以生吃，比較容易攝取的食材。

5.蘋果

蘋果富含食物纖維和維生素，含有大量可抗氧化的“根皮苷”。

根皮苷能促進膽汁的生產，提升肝臟動作，從而加速毒素的排出。

6.檸檬

檸檬包含免疫物質，體內殺菌作用很強的食材。每天早上，在水中加上一片檸檬，排毒效果指日可待。

7.水芹

水芹是天然的利尿除溼食材。富含維生素B、鋅和鉀，所以身體的毒素容易排出。

PS.水芹跟日常的芹菜還是有區別的，日常常見的多為旱芹。

8.糙米

糙米，富含鎂和食物纖維，能夠增強肝臟的解毒功能。將每天的米飯換成糙米，能很好地起到排毒作用。

9.蜆貝

蜆貝，能強化肝功能。喝多酒的第二天早上，喝上一碗蜆貝湯，對肝臟的恢復十分有幫助。

10 .秋刀魚、青花魚等魚

這些魚對清理血液純度、動脈硬化和腦中風的預防也有用。毒素積在血液中的話，會成為全身的毒素。只有保持血液的純淨，才能排除身體中毒素。做成思慕雪或者湯，能夠保證營養不被破壞，並且完整地被吸引。

日常飲食中加入上述10種食物，對於排除體內毒素十分有幫助。

京醫通撰稿人

謝謝親們邀！便秘肥胖導致體內毒素超標的9個訊號，諸位已經說得很精闢又全面了。但凡有其中之一或幾個症狀，就已經很嚇人了，我剛剛把體重從220減到了190，沒吃一片減肥藥，就是最近三個月把飲食調整了一下，並結合有氧運動就取得如此效果的，飲食上，主食上加了一半豆子（黑豆、綠豆、紅小豆＜橢圓形的＞、黃豆、豌豆、青豆、黑芝麻、小米、大米、加黃芪、黨參＜有動脈硬化症狀時就把黨參換成丹參＞、銀耳、枸杞，摻在一起熬粥，文火熬五十分鐘左右），副食上就多吃秋葵、黃瓜、苦瓜、菠菜、芹菜、洋蔥（幾乎頓頓吃洋蔥和大蒜）、胡蘿蔔，每天早上一個茶雞蛋，晚上一包純奶或酸奶，總之飲食上低鹽、低脂、低澱粉，甜食除蘋果以外基本不碰。每晚快走半小時，飯量較之以前減少三分之一，感興趣的朋友可以試試。