愛美是女孩的天性，生活中的很多小細節都可以幫我們成就後天的美，以下這些常見的食物都有美容的功效，女孩子可以多多食用哦。比如蘋果，西紅柿，檸檬，酸奶，亞麻麻油……

蘋果

蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

西紅柿

西紅柿的茄紅素可以降低熱量的攝取和減少脂肪的累積，並且幫你補充多種維生素保持身體的均衡營養。西紅柿糖分含量很少，熱量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不會發胖，堅持吃西紅柿餐5天，瘦掉15斤不是事兒。

酸奶

酸奶對於正在減肥中的菇涼們可以說是最佳營養品，不但能滿足空腹之慾，營養豐富又有著清理腸胃，調節身心的作用。

“己所欲”亞麻麻油

實際上，亞麻麻油的減肥美容效果是其中最為顯著的。

據有關研究表明，在人能夠吃的所有營養物質中，亞麻籽油中的Ω-3脂肪最能阻止飢餓感，使人有飽脹感，在一段相當長的時間裡都不感到飢餓。 Ω-3屬於多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸。華人常年的用油習慣導致十個華人，九個缺Ω-3，,這會導致免疫力下降、慢性病爆發和記憶力衰退等問題。

Ω-3佔大腦皮層全部脂質的20%、佔視網膜的50%，可在人體內代謝為生命活性因子DHA和EPA。DHA俗稱“腦黃金”，有助於增進大腦和視網膜發育。EPA俗稱“血液清道夫”，可有效調節血脂、降低血壓。

“己所欲”亞麻麻油中含有的Ω-3是清理血管的重要組成部分，包括消除多餘的膽固醇，改善消化系統，並且恢復脂肪在體內的平衡。經常攝入“己所欲”亞麻麻油，不會導致什麼“壞的”脂肪，從食物中吸收的脂肪不會產生積累，而且會把以前的脂肪逐漸消除。因此，人們的體重會逐漸減輕，清洗你體內的毒素，不需要為了瘦，苛刻的控制自己的飲食。 除了減肥，“己所欲”亞麻麻油還具有美容功效，其所含的多種脂肪酸容易被面板吸收，外敷可以用來補充面板所需要的脂質成分，修復乾性面板和由於接觸表面活性劑而損傷的面板脂肪酸水平，維持和增強面板細胞膜及間質的正常結構和功能，同時，還可以在面板表面形成透氣保水膜，減弱面板深層的水分損失，使面板保持溼潤、光滑和彈性！

美好的事物大家都喜歡，特別是女性，為了美麗不惜花費大量時間和金錢，買化妝品，做美容，但也有可能上當受騙變成毀容，其實不用這麼麻煩，很多日常食物都有排毒美容養顏的作用，雖然效果不是很明顯，起效也慢，但是貴在安全無毒，綠色健康，下面來介紹幾樣日常的美容養顏食品

1.木耳

木耳是潤肺排毒食物，它含有大量的可溶性膳食纖維，它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

2.海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，養顏排毒的食物海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔中的膳食纖維能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外，胡蘿蔔還富含維生素A，能幫助排除毒素，減輕肝臟負擔。

4.紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。

5.蘋果

蘋果是日常最為常見的水果，蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和 水果皇后之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使面板潤滑細嫩。

蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對面板健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。

今天就介紹這幾樣吧，另外還有很多，如南瓜，黃瓜，杏仁，獼猴桃等等，愛美的女性朋友都來看看吧，既省錢又安全，全家都適用。