當然，飲食營養對於長壽來說肯定是至關重要的，我們每天都要吃食物，食物帶給我們營養，帶給我們能量，吃得好不好精不精，決定了我們身體體質的好壞，營養程度，和健康是脫不開關係的，正如國外一句話：we are what we eat，重視飲食的健康的確是對自己身體健康重視的一個關鍵因素。

不過除了飲食當然也包含其他因素，比如說遺傳因素，個人的代謝快慢，生活環境、生活習慣、天災人禍等等多方面因素都決定了一個人是否能長壽。人儘量保持健康的生活習慣，為自己的健康負責，自然而然生活就行了，不需要太過在意自己是否能長壽的問題，人體衰老是自然法則，每個人都有從年輕到老的過程。除了在飲食上注意之外還應該加強自己身體體質，平時適當運動，尋找適宜的生活環境，都是改善自己體質的做法，另外，身體也會慢慢衰老，所以定期去醫院體檢也是很重要的一點，即使發現病情治療病情，不讓慢性疾病的隱患給我們的身體造成影響。

另外，飲食上應該注意多清淡飲食，營養均衡，原理高油高脂高糖食物，不暴飲暴食，增加蔬菜、粗穀物類食物的比例，日常多運動。多攝入優質營養物質，比如優質蛋白，優質鐵元素。營養成分的平衡十分重要，平衡的營養能夠維持機體健康，提高免疫力，避免疾病的侵擾，這樣也是保護身體健康的重要因素。