正常來說，每天洗臉這是必須的，至於算不算過度，主要看每天洗臉的次數，用水的溫度，潔面產品的使用情況等。

正常面板表面是角質層和皮脂膜，這是保護面板正常功能的重要結構，如果洗臉次數過多，水溫太高，不正確使用過強的潔面產品，都可能損傷皮脂膜，甚至角質層，最直接的後果就是面板乾燥，甚至有灼熱感，面板敏感，脫屑等。

該如何洗臉，我們國家最近釋出過一個面板清潔指南。洗臉次數，每天早晚都應清洗 1次。水溫：過冷的水會使毛孔收縮， 不利於去掉汙垢， 過熱的水會過度去脂， 破壞皮脂膜。34度左右的水溫就比較合適。油性面板可交替使用熱冷水， 熱水有助於溶解皮脂， 冷水避免毛孔擴張。一般情況下， 提倡清水潔面。如果在氣溫炎熱、 工作和生活環境較差、 使用防曬劑或粉質、 油脂類化妝品、 或有其他特殊情況時， 才需要使用潔面產品。洗面奶每次用1-2 g (黃豆至蠶豆大小)， 以面部 T區為重點， 潔面後噴潤(爽)膚水或搽保溼霜等， 以恢復皮脂膜， 維護正常的pH值。

上面說的是國家最近釋出的面板清潔指南，主要由面板科的專家共同制定的，可以作為參考。

臉是天天都要洗的，次數最好是早晚各一次。

每次洗臉後，面板本身就要經過一次脂質膜的重建過程，如果洗臉次數過多，脂質膜重建跟不上，面板就容易被外界環境中各種不良刺激所傷害，變得脆弱、容易衰老，出現一系列如面板乾燥緊繃、細小皺紋、脫皮、小紅點，刺癢、疼痛等令人不愉快的現象。

所以洗臉時要選用氨基酸洗面奶，洗完臉後用適合自己面板的護膚品護膚。

洗臉是我們每個人清潔面部面板的基本方法，洗臉能夠幫助我們清除臉上的髒汙和油脂。洗臉過多屬於過渡清潔，會導致肌膚油水分泌不均衡，容易出油，滋生青春痘。

天天我們都認真的洗臉，但是有很多人還是不知道應該怎麼洗臉。我很驚訝的是，有的人居然天天用搓澡巾洗臉，聽到這裡我感覺很詫異。那麼，我們周圍確實這樣的人。她來到我們公司諮詢，說她面板薄，面板敏感，這個絕對和她洗習慣有關係的。咱們正確的洗臉方式還是用一些潔面的產品，比如洗面奶啊，香皂等等。把它擠到手上，先在手上搓出泡沫來。然後放到臉上去，利用溫柔的手法全臉輕輕的揉搓按摩。等到能夠充分的已經和臉部接觸均勻以後，能夠保證我們把臉上的髒東西啊、化妝品，都給它乳化掉。然後用清水把它給涮下去。用清水涮下去這個動作，要做多少次呢?經過科學的統計，要20次。對有些人來說“三把屁股兩把臉”，那根本洗不乾淨。洗完之後，甚至耳朵後面還有泡沫。如果洗面奶還殘留在臉上，尤其是男同胞們，有時候喜歡用那種泡沫特別豐富的洗面奶。那這裡面的鹼性東西，會對我們面板造成一定的傷害。所以，用清水往下涮洗臉要20遍。當然用洗臉盆是不太方便，最後是自來水龍頭這個流下的水（可自動加熱的水龍頭），可以直接這樣用手把水往臉上衝。這樣是比較方便的。洗臉的水溫如果不是特殊體質，不必過於糾結，只要是室溫或者溫水都可以，涼水的清潔度相對是差的，因為溫度的變化，會影響到油脂在水中的溶解度。很多人的臉比較油，鼻子區域毛孔特別大，所以用溫水或者稍微有點溫度的水，否則是洗不淨的。

在洗臉頻率的這個問題上，正常情況下，我推薦早一次晚一次。特別敏感的面板一天一次。如果是夏季，我們運動大汗之後，可以及時的來洗，一天最多不可以超過五次。面板是一個反饋的肌質，我們這樣大量的去清潔，會讓它生成更多的油脂。最後如果清潔過渡的話，會造成油水更加失衡的狀態。

首先看著自己的面板是什麼狀態，健康肌膚每天早晚洗臉是沒有問題的，敏感乾燥的面板，可以每天只清潔一次，受損的肌膚，比如激素臉，短時間內是不能洗臉的。

什麼是過度？一是頻率，你一天洗很多次臉，當然算過度洗臉;二是看你使用清潔的產品，是溫和的還是深層清潔的，深層清潔的使用過多，就會造成過度清潔。

不管是過度的洗臉，還是過過度的清潔，都會造成皮脂膜，角質層的損傷，所說洗臉也要根據自己的膚質來把握一個度！

我們的肌膚最表面是一層角質層，當角質層過厚的時候會影響肌膚對護膚產品的吸收，還會影響肌膚的新陳代謝。但是當角質層太薄的時候，肌膚也相當於失去了一層保護膜，容易受到外界的損傷。所以不管是不常洗臉還是經常洗臉，正確地洗臉才能讓肌膚變得更好。

但是幾乎80%以上的人洗臉方法都有錯誤或者疏漏，並接而導致痘痘、黑頭等面板問題。不要以為洗臉是一件簡單的事情，洗臉洗不對，可能會“毀容”的，這可不是危言聳聽。洗臉是日常最重要的清潔和護膚工作，但不是每個人都掌握了正確的洗臉方法。而各種傷害面板的洗臉習慣，都可能會讓惹來痘痘、黑頭的光顧!

正確方法:一般一天一到兩次是有利於面部面板健康的，如果洗臉次數頻繁將損傷面部細胞，容易破壞面部的天然保護屏障，導致細菌的入侵，尤其是使用了化妝品，損傷會更大一些。