什麼叫實戰用的上，這個問題問的就缺乏邏輯性，熟讀菜譜，熟練顛勺能炒出好菜麼？不上路，能把車開好麼？開車開得好，主要是路面經驗，知道什麼情況如何處理，什麼路面會有什麼預估的情況發生。……格鬥用的上，同樣是格鬥經驗，洞察對方的狀態，做出相應的攻防，所以才會有為了不斷提高自己，需要和更多的高手過招。…… 自己訓練，這些完全是空白。

完全一個人，練不好拳擊格鬥。

拳擊格鬥最終目的是擊倒對手，那麼最終訓練就是要研究對手，對手的臂長、身高、身體強壯與否、站架、格鬥的風格，是進攻型、防守型、等這些因素，必須是兩人進行長期的配合，大量的模擬訓練才能獲得的資訊。

個人練習可以在動作上有所成就，但形成的技術是你理解的格鬥術，與專業的拳擊格鬥術還存在一定的差距。但是對於些沒有些條件練習的朋友，自學也是無奈的辦法。建議找好書籍資料、影片、練習的夥伴一起研究，再就是要看到最專業的拳擊格鬥資料，要去專業的體育院校官網，比如上海體育學院、武漢體育學院，這些網有許考試資料非常好。