如果寶寶之前吃飯就很正常了，而且長得白白胖胖，健健康康，那沒有什麼需要特別改變的。

像以前一樣均衡的吃就可以了。肉蛋魚、蔬菜水果、主食合理搭配就可以了。

“漸漸融入家庭飲食”是一歲以後寶寶的重要必修課。

我們之前有結合實際例子教大家怎麼和寶寶一起吃出健康，快來看看怎麼做吧~

相同的食材，爸爸媽媽吃炒的，寶寶可以吃蒸的煮的。

如果怕不夠軟爛，多放些水、多蒸一會就好。煮飯時放入電飯鍋/高壓鍋一起蒸，方便又省事。

碰上大塊的肉菜寶寶咬不動，輔食剪嚓嚓兩下就好啦。

大錢寶寶 兩歲

爸爸媽媽吃牛排，大錢也分到一份“小塊”的牛排。↓

和爸爸媽媽一樣的早餐。嗯，就是小塊了一點。↓

一歲上的寶寶可以適量新增一些調味料。

如果爸爸媽媽本身飲食比較清淡，給寶寶的菜也不需要太多的處理，可以在水裡涮涮就給寶寶吃了。

如果暫時還未新增調料，可以在加調味料前單獨給寶寶盛出一份來。

爸爸媽媽飲食清淡對寶寶清淡口味的形成有重要的影響。良好飲食習慣的養成離不開生活的日積月累。

涵涵 17M↓

爸爸媽媽吃的↓

涵涵和爸爸媽媽吃的一樣，在放調料前盛出。

寶寶吃的要精挑細選，營養搭配，每次都很傷腦筋吧。

其實，不僅寶寶要吃好的，大人也是如此。主食粗細搭配，有肉又有菜。一頓不要做太多，一家人一頓吃完剛剛好。

當合理的營養搭配成為每天的習慣，寶寶在潛移默化中，也就形成了良好的飲食觀。

我們的粉絲涵涵媽這樣說：

媽媽和寶寶的健康一樣重要，不僅寶寶要吃的健康吃的好，大人也一樣。同食材就很好的解決了這個問題，而且也解決了食材浪費的問題！

阿震弟弟 15M

面、玉米、蹄膀、胡蘿蔔、黃豆湯 、蝦、地瓜葉↓

爸爸媽媽吃的↓

這家的晚餐夠豐盛吧。

阿震弟弟和爸爸媽媽吃的一樣，大人追加了雞排，其他的菜，加調料前盛出。

寶寶這也不愛吃，那也不愛吃？不妨試試讓寶寶和爸爸媽媽一起吃。

請爸爸媽媽給寶寶做一個不挑食的好榜樣，父母永遠是孩子最好的老師。

小寶 19M

炒花菜，紅燒排骨，燒雞翅、清炒小白菜，西紅柿肉丸湯↓

爸爸媽媽吃的↓

小寶吃的，是直接大人盤裡分出來，小白菜剪剪碎。

一起吃飯才更像一家人。

隨著寶寶自我意識的增強，寶寶逐漸能夠學會自己吃飯，並能夠適應家庭的日常飲食，邁出獨立的第一步。

能和爸爸媽媽一起吃飯，說明寶寶長大了呢。

橙子 20M：

清炒薄殼，蛋黃焗南瓜，番茄豆腐湯，還有米飯↓

爸爸媽媽吃的↓

也是一樣的飯菜，從大人那分出來；寶寶吃的南瓜直接清炒。

井井 16M↓

清蒸黃芽魚，秋葵菜心炒肉、西紅柿胡蘿蔔黃瓜青菜紫菜黃瓜雞蛋湯；

大人吃的番茄魚，秋葵炒肉。

菜是分開炒的，井井的菜就放了鹽，口味比較清淡；湯都是一樣的，也比較清淡。

涵涵 17M

紅豆飯、排骨、西紅柿黃瓜炒雞蛋， 少鹽。↓

爸爸媽媽吃的↓

跟寶寶一樣，只多了一份漢堡。

新增輔食，不僅是為了滿足寶寶的營養需求，也是開發智力、培養習慣的過程，更是走向獨立的不可缺少的一部分。

不用再為寶寶每天飲食發愁了~不妨試試和寶寶一起吃飯，說不定寶寶會回報一個大大的驚喜呢。

二歲之前，大人覺得孩子還小，孩子吃不多，不會過多的強迫孩子以飯為主，順其自然，孩子想吃了與大人一起吃點不想吃，就會選擇給孩子下午給孩子喂輔食！

孩子兩歲了馬上要上託班了，孩子可以吃不多，但是要養成良好的吃飯的習慣，與大人一同坐在飯桌前，一同吃飯！而且吃飯不可以看電視，在規定時間內完成

寶寶進入兩歲後，已經完成了由液體食物向幼兒固體食物的過渡。

雖然兩歲多的小寶還愛吃流動食品，但由於已經長全牙了，要鍛鍊小寶的咀嚼功能，快給小寶吃一點固體實物。這個時候別讓小寶再用奶瓶喝水，應當從一週歲開始就開始讓小寶學用碗、匙、杯子，不要怕會弄灑，父母要有耐心收拾，以利於兒童的心理發育。 這個時候小寶對甜味特別敏感，喝慣了糖水的小寶，就不願喝開水。但這樣會影響小寶的胃口，並且損壞牙。因此要漸漸減低糖水的濃度。限制吃糖量和次數，這樣，小寶的胃口會自然而然增強。 兩歲多的小寶的食量：通常天天確保主食100-150克，蔬菜150-250克，牛奶250ml，豆類及大豆製品10-20克，肉類35克左右，雞蛋1個，水果40克左右，糖20克左右，油10克左右。此外，適當加點粗糧，粗糧含有大量的蛋白質、脂肪、鐵、磷、鈣、維他命等，都是兒童成長髮育所需的營養物質。如玉米麵粥、窩頭片等。

兩歲的寶寶在飲食上完全可以和大人吃的一樣了，但還是以清淡為主。為了方便寶寶進食，可以把飯菜做的鬆軟些、菜切的小塊一點。現在正是長身體的時候，營養要均衡，葷素搭配合理，蔬菜水果要多吃。一天兩次牛奶還是很有必要的，不像兩歲之前，有的東西吃的要注意多些，不易消化的東西都不敢給孩子多吃，怕引起腸胃不適。

二歲是良好的飲食習慣養成的重要時間，三餐時間要固定，和家人一起共同進餐，不要強迫孩子吃多少，順其自然，可以適當的給些輔食，不要讓寶寶養成吃垃圾食品的習慣。

飲食搭配要多樣有營養，由液體食物到固體食物的過渡，幫助寶寶練習咀嚼能力，但是像一些小圓球的食物還是儘量不要讓寶寶去吃，可以打成糊糊。

其實最大的不同應該就是寶寶能吃的食物更多了

感謝邀請。二歲的寶寶飲食應營養均衡及易於消化吸收的食物。還需少食多餐，多吃蔬菜瓜果。粗細糧要搭配吃。粗糧：紅薯、毛豆（寶寶小選擇新鮮的豆）玉米等。細糧：米飯、粥、水餃、餛飩、手擀麵等。不讓寶寶吃油炸燒烤類食品，魚肉蛋類要吃，但要有量不可多食。蔬菜可切丁、小片或是絲，可以供求二歲寶寶的需要。

寶寶在兩歲之前食物多以奶類這為主，也新增一些米糊，粥之類的輔食。因為相對固體食物，流食會比較容易消化。

當寶寶進入兩歲以後，食物種類也漸漸增多變得豐富。可以適當吃一些肉類，米飯，也可以換換花樣，做些麵食等等。這個時間段寶寶已經長牙，吃固體食物可以鍛鍊孩子的咀嚼能力。

兩歲寶寶的飲食可以和大人的一樣了，大人吃的他們也可以吃。只不過是應該以軟爛、清淡為主。但要注意的是不要讓寶寶吃辛辣、刺激的食物及那些垃圾食品。如果你的寶寶之前的飲食結構是科學的，食材也是安全的，那麼請你繼續以葷素搭配，營養均衡的飲食方式，來養育寶寶。

兩歲的寶寶飲食相對於之前的時候，種類可以更豐富，更接近成人的飯菜。三餐時間可以跟成人一樣固定下來，但是兩餐之間還有睡前還是要新增食物的。孩子的飲食仍然以奶為重，其他食物為輔助。食物製作過程中，一定要軟一些，飯菜一定要切小塊，有助於孩子消化吸收。

寶寶呢一個階段一個樣，對於這個我是深有體會，我家大寶一歲多點就會叫親戚的稱呼！可是到了兩歲了還是不好好說話，這個大寶的成長環境有著直接的關係，我們顧不上她，她也不好好吃飯每天的主食就是牛奶！這樣的情況一直持續到兩歲？孩子跟奶奶回到老家，每天可喜歡吃飯了！