頭髮有點白，現在已經成為了常態，甚至也不分年齡，很多人都會出現這種情況，首先說說焗油的問題，經常聽到有人說焗油隊人的身體有害等等，其實焗油對於人頭髮來說就像擦臉的水／乳／霜／面膜／bb霜／粉餅／睫毛膏／唇彩／眼霜等等等等，如果說焗油對大腦有傷害，不如說化妝品對人體的傷害更大，不過，這裡面存在一個質量合格的問題，如果非正常渠道來的產品，不管是焗油膏還是各種化妝品都會對身體帶來傷害，比如，我們可以在新聞上看到很多因護膚品不合格造成毀容的，因化妝皮破壞了保護臉部的上皮扁平細胞導致臉部的保護膜受損，因此臉上極易被感染不易恢復。而焗油也一樣，只要質量過關，不用過於擔心對身體的損傷。那麼接下來說說關於頭髮的健康問題。

對付白髮的最好方法肯定不是焗油，最好是從根本上解決白髮橫生的問題。老年人除外，因身體隨著年齡的增長會出現一些老化的問題，但是對於其他年齡段的人群來說，還是要好好做一個調理。要想知道如何調理，首先要知道頭髮的成分構成，人體頭髮中97%是角質蛋白，3%是微量元素，蛋白質的攝入不足或者比例不適，是造成頭髮稀疏／分叉／斷裂帶主要原因，而礦物質鐵／鋅和銅的攝入不足，以及缺乏b族維生素／維生素e以及維生素c是造成頭髮枯萎／白髮以及脫髮的主要原因，因此從飲食上要加強這些營養素的攝入：

1.礦物質鐵主要存在於動物肉中，儘量選擇精瘦肉，菠菜中雖然也含鐵，但是因其是三價鐵吸收利用率不高，因此補充鐵對最好方式還是從動物紅肉中攝取。

2.礦物質鋅，主要存在於海產品中，尤其是貝類產品中，如生蠔／扇貝／魚蝦等等。

3.礦物質銅在很多海產品中也很豐富，如：生蠔／章魚／牡蠣，還有松蘑／杏幹／裸麥等等等等。

4.b族維生素，主要存在於主食中，尤其是粗雜糧中，因此主食一定要吃夠。中國居民膳食指南建議每人每天250-400g，最低不好低於250g，可以根據自己的體重核算自己該吃多少。

5.維生素e，主要存在於油中，可以選擇的食物除了芝麻油／菜籽油／花生油這些烹飪油以外，鵝蛋黃／葵花籽仁／核桃幹／五香豆豉／黑芝麻等也富含豐富分維生素e。

6.維c，主要存在於新鮮的蔬菜水果中，切忌，蔬菜水果一定要新鮮，才會富含豐富的維c，維生素c屬於水溶性維生素，易揮發易氧化，不新鮮多蔬果會損失過多。

7.蛋白質，優質的蛋白也是頭髮越來越好的基礎，優質的蛋白質主要存在於，雞蛋／牛奶／豆製品／以及動物肉中。

因此，綜合起來看，要想頭髮更健康，均衡豐富的膳食很重要。

如果經常使用不合格的焗油用產品肯定對身體有害，因為焗油含有一些對人體有害的鉛和汞等化學物質，透過頭髮進入您的身體，對身體健康來說有著致癌的風險；如果經常焗油也會破壞頭髮的正常結構，抑制頭髮正常的生長。次數過多呢！就會頭髮失去原有的光澤，變得容易開叉和枯黃。所以建議要使用的話，儘量減少頻次用合格、適合自己頭髮的焗油用品。

“白髮”一般與遺傳有關。另一種則是強烈的精神刺激和嚴重的營養不良、思慮過度、以及病症有關。因此為了減少白髮的產生要：

調節情緒、勞逸結合、保持心情愉悅。

堅持鍛鍊增強體質、多吃含有優質蛋白、微量元素和維生素，如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、新鮮蔬菜等可供毛髮製造黑色素細胞的食物。