上班的寶媽不能全程陪伴孩子，只能下班後儘量給孩子高質量的陪伴。個人認為，與其讓一個充滿負能量的全職媽媽帶孩子還不如讓一個充滿正能量的職場媽媽給孩子高質量的陪伴。高質量陪伴就是，陪孩子的時候要專心的陪孩子，和孩子互動，讓孩子感受你的愛和關懷，給予孩子足夠的安全感。這樣孩子不會因為你上班而產生分離焦慮。

我就是全職媽媽。感覺確實帶寶寶要比上班累得多，看似很輕鬆，其實很累的，等寶寶大了上幼兒園就好了。

雖然說全職媽媽能一直照顧、陪伴著寶寶，這對寶寶的成長髮育很有好處。但現如今，能夠在家做全職媽媽的寶媽並不多，那這些上班族媽媽就是不稱職的媽媽嗎？當然不是了。

上班之後回到家之後肯定有一堆事要做，如果沒有計劃的去做，只會是一團糟，在處理的過程中很可能會將時間白白浪費掉。

為了能夠高校、快速地解決掉這些事情，有更多的時間跟寶寶相處，可以制定一個計劃表。先想一下自己的一天究竟是怎樣度過的，然後再加以詳細推敲，把事情一件一件的列出來，這樣能夠幫助寶媽更加合理、有效地利用自己的時間，將零碎時間加以緊湊利用。

上班之後要做的事

1.寶媽最好在上班前給寶寶進行母乳餵養，如果寶寶能吃飯或能吃斷奶食品的話，可以用勺子和寶寶互相餵飯，這樣不僅能跟寶寶進行互動，還能鍛鍊寶寶的各種能力。

2.出門上班前要跟寶寶進行肌膚的親密接觸，比如親親或者碰碰寶寶的臉頰、輕輕撓寶寶的癢癢、對著寶寶唱歌或者發出有意思的聲音逗樂寶寶。

3.出門的時候要抱抱寶寶，跟寶寶說“再見”，不管寶寶能不能聽懂，都要告訴寶寶：“媽媽要上班啦，寶寶要乖乖的，媽媽很快就回來了”，這樣寶寶就會形成一種概念：媽媽抱著我這樣說話就表示有一段時間不在身邊了。這樣之後寶寶哭鬧的機率就會慢慢變少了。

千萬不要怕寶寶哭鬧或者糾纏偷偷離開，如果寶寶想起你的時候，找不見就會一直哭鬧的。

4.上班的時候要專心工作，不要因為擔心寶寶而分心。

可以在中午午休的時候，跟寶寶影片或者通電話，這樣不僅能讓自己更專心工作，還能維持跟寶寶的親密關係，讓寶寶感覺到媽媽一直在陪著他。

5.下班回家的時候，最好是一邊喊著寶寶名字一邊進門。見到寶寶了要第一時間抱抱他、摸摸他或者親親他。

即使寶寶在睡覺也沒有關係，這主要是為了透過肌膚之親讓寶寶體會到媽媽的存在。

6.在吃完晚飯之後，可以多跟寶寶互動，比如一起跳舞、唱歌。可能寶寶並不會唱歌跳舞，但只要寶寶能跟著自己一起隨著音樂一起哼哼或者扭扭就可以了。

7.在寶寶睡覺前給寶寶講講故事、唱唱催眠曲，讓寶寶在自己的陪伴下進入，夢鄉。

好好利用週末

週末時間，可以和寶爸帶著寶寶一起出門逛逛公園或者商場，只要是能增加親子關係的活動，都可以在週末進行。

如果看到這裡，可能有的上班族媽媽還是有些放心不下，覺得自己跟全職媽媽相比，少了太多時間陪著寶寶了。其實不必擔心，上班族媽媽也是有優點的。因為上班族媽媽帶出來的寶寶相比全職媽媽帶出來的寶寶獨立能力更強一些哦~

上班族的寶媽們加油吧，只要做到工作、育兒雙贏，咱們的寶寶也是很優秀的喲~

長大了孩子一定會為了你的付出而感到驕傲的。

說到帶孩子，職場媽咪們最痛苦的莫過於沒有足夠的時間和精力。多數媽咪們白天上班，晚上回家才能見到小寶貝；若是趕上加班晚回，到家後小寶早已經熟睡，只能望著他深深自責和嘆息。無法兼顧工作和帶孩子，幾乎是所有職場媽咪的煩惱！社會就是如此，它需要女性的工作來推動發展，家庭更是如此，它也需要媽媽獲得一定的收入來支撐。

事已至此，與其沉浸在自責和埋怨中，不如找些小竅門來化解煩惱吧！雖然不能一天到晚地陪伴寶寶、注視他的一舉一動，但也完全可以參照下面幾點建議來更好地照顧孩子，讓孩子感受到母愛無處不在。

上班前跟寶寶認真“再見”，抱一抱，親一親

媽媽上班前千萬不要為了避免寶貝哭鬧糾纏就偷偷溜出門！因為寶寶醒來後發現媽媽已經離開了會更加傷心，同時強烈的不安全感會一直伴隨著寶寶，長此以往會影響寶寶的心理健康。比起不辭而別，媽媽應該坦誠地跟寶寶說“再見”。

媽媽出門前，可以抱抱寶寶，親親他，跟他講明白自己離開的原因：“媽媽要去上班了，要賺錢給寶寶好吃的和好玩的玩具；寶寶在家要好好吃飯，乖乖睡覺，跟小夥們一起好好玩耍；媽媽晚上會早點回來陪寶寶的!”堅持這麼做，寶寶會慢慢接受媽媽每天要離開一段時間的事實，並逐漸適應跟媽媽的短暫分別。

上班時間全勤投入工作，下班後則把工作扔在家門外。

媽媽們要想爭取到更多陪伴寶寶的時間，那在工作中就更要提高效率，切不可身在曹營心在漢。既然擺脫不了母親和員工的雙重身份，那就該接納自己身處的環境，付諸正向積極的行動。上班時間要全勤投入，對領導下達的任務及時關注和執行，對同事們也保持一如既往的幫助和支援，這樣才能發揮自己的職業價值，樹立好自己的職場口碑。寶媽們在職場中如魚得水，成就感和信心也會隨之而來，積極良好的情緒也會自然而然地傳遞給孩子。

反之，如若寶媽始終心猿意馬，無法專注工作，以至於一無所獲，隨之而來的挫敗感會讓寶媽懊惱不已，這種消極情緒也會不自覺帶回到家裡，帶孩子時耐心不足反倒會負面影響到寶寶。

劃清工作和家庭的界線吧！

中國社會不同於國外，家庭環境相對複雜，始終是不適合工作的。寶媽們應嚴格要求自己將工作放在辦公室完成，回到家就用心陪伴寶寶，自己也能適當放鬆，同時還能維繫與家庭成員的和諧關係。或許很多從事業務或者管理崗的寶媽會不禁質疑，她們的業餘時間就經常被迫給各種線上工作討論或著臨時會議佔用了，怎麼破？

簡言之，果斷說“不”！自古魚和熊掌不可兼得，業餘時間的主動權和使用權畢竟還是掌握在自己手裡，寶媽們必須權衡利弊，斷舍離，明確樹立並遵守專屬自己的時間管理法則。

下班後用高質量的陪伴，彌補陪伴時間較少的不足。

雖然媽媽上班後與寶寶相處的時間少了，但照樣可以做合格的媽媽。寶寶對媽媽的感情並不取決於一起相處的時間數量，而在於質量。也就是說讓寶寶跟媽媽在有限的時間裡享受無限的快樂，一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處。那麼，寶媽們下班後具體可以做到哪些事情呢？

（1）大聲喊著寶寶的名字進門：媽媽下班回來後，一邊喊著寶寶的名字一邊進門，即使孩子在睡覺也沒有關係。當孩子自己跑出來（或由長輩們抱出來）迎接時，媽媽要溫柔地抱抱他，捏捏他的小臉，透過肌膚之親來讓他體會到媽媽的關愛，也算是給寶寶期待一整天后的回報。

（2）陪孩子做遊戲、給他洗澡：晚飯後，可以陪著寶寶一起鼓搗玩具或者做做互動小遊戲，讓他有真切的參與感和成就感。玩累了，就可以帶寶寶洗個熱水澡，一邊泡澡按摩，一邊逗他玩耍，讓他身心舒緩愉悅。

（3）享受睡前故事的寶貴時光：在寶寶睡前給他講故事，這絕對是對不能白天陪伴他的最好補償！媽媽聲情並茂地讀著繪本或者故事書，帶寶寶進入一個個奇妙的童話世界，在安靜舒適的氣氛逐漸進入夢鄉。

（4）帶著孩子去旅行：如果是在週末或節假日，寶媽也可以策劃一些短途旅行。帶著寶寶和家人，一起享受舒適慢節奏的輕旅遊。出遊可以開闊寶寶的視野，鍛鍊寶寶對陌生環境的適應能力，同時也是一家人一起放鬆身心的好機會。對於已經學會走路的寶寶，左手拉著媽媽，右手拉著爸爸，一起蹦蹦跳跳地走著，是他最最開心滿足的時刻。

不要忽視寶爸的價值，他可以是媽媽的得力助手。

比起爺爺奶奶外公外婆，寶爸是更為適合代替媽媽去分擔一些帶孩子的責任的。爸爸們看似手腳笨拙、不善言辭，但他們相對更容易與寶媽們在育兒思想上達成統一，並且爸爸們與生具來的邏輯思維和動手能力方面的優勢，可以彌補多數媽媽在這方面的不足，是寶寶的最佳玩伴。當媽媽們下班後忙於家務時，可以把做遊戲和講故事的時間交給爸爸，同樣可以達到高質量陪伴寶寶的效果。

細心關注寶寶的衣食住行，定期網購採買寶寶的各項生活必需品。

寶媽們的時間都十分寶貴，能花在購物上的時間就更加少了。相比於生孩子前可以隨心所欲地逛商場、逛超市，網購的方式更適合職場媽媽。寶寶的衣食住行，只有媽媽瞭然於心，質優價廉品類齊全的網購平臺可以幫助媽媽輕鬆省錢、節約時間。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

如果沒上幼兒園，這是絕對不可能兼顧的。

家裡必定有保姆或老人。沒人幫忙，根本不可能工作，甚至，你連在家工作都做不到，天天像打仗！

我是職場媽媽，我下班順便到幼兒園接上孩子。

孩子沒上幼兒園時，我只能讓我媽媽幫忙帶著。那時候比較舒服，起碼下廚什麼之類的我媽都做好。

我孩子上小班後，我就自己帶著孩子與侄子了。下班先帶兩個孩子在操場玩到5點多，然後回家下廚之類的。

當我洗碗筷的時候，（天氣熱的時候我讓孩子們幫忙。一個孩子收拾，一個孩子洗，在孩子看不見的時候我會把碗再洗一遍。難得孩子願意幫忙，我不打擊他們的積極性。）兩個孩子自己洗澡。

做好家務我們一起出門散步，孩子通常會自己先回宿舍。他們偶爾畫畫、看書、下棋、玩玩具。（一爭玩具就會哭鬧著到操場找我）等我回家時，我們三個人會一起玩一會兒。接著，孩子會自己睡覺，孩子們睡覺後我才開始洗衣服，做自己的事。很多時候會超過11點半才睡。

又上班又帶孩子確實很累，但是隻要家裡男人體諒與關心，再苦再累都覺得沒什麼。但是有一個覺得“女人就該有女人的樣，女人就該帶孩子，人家帶孩子也小帶，你咋這麼累！”的男人在奚落時，你會鬱悶透頂。

所以，女人要學會不放棄自我，學會自我排解壓力。聰明開朗自信的女人帶出來的孩子也會隨你。小心眼壓抑總愛發脾氣的媽媽，孩子也會一驚一詐。

好媽媽孕好兒，祝福您。

很慶幸自己的工作是老師，所以自主時間稍微多點。寒暑假正好與孩子同步，所以我帶孩子時間多點。不過工作性質原因，我的工作時間不太固定。有時候晚上、週末也會上班。另外孩子爸爸那是非常典型的朝八晚五，偶爾還會突然出差什麼的，再加上家裡沒有其他人幫忙帶小孩，所以我們平時有點打仗的意思。平時會在幼兒園加個晚託服務，再不濟就把孩子帶身邊上班。話說回來，像我這樣的情況的，還算沾了點職業的光，我也很好奇其他的職場媽媽怎麼兼顧工作和孩子的。我也特別佩服那些能把日子過得風生水起的能幹媽媽。

有爺爺奶奶幫忙帶孩子，但是比起全職媽媽，作為職場媽媽，我真的就像咪蒙說的那樣，欠寶寶一句對不起。

原本我的崗位具有一定的挑戰性，而且要經常出差，寶寶出生後，為了更好地陪伴她長大，我轉崗位做了後勤，雖然工資待遇沒有改變，但是夢想也好，激情也好，註定與我無緣。我現在能做的就是既不辜負工作，又不辜負孩子。工作於我，是成就感、價值感的來源。

每天我都盡力用好上班的八小時，加快自身的效率，把加班扼殺在搖籃裡。休完產假回去上班已經三四個月了，每天中午大夥關燈休息的時候，我都是在做事情，馬不停蹄。

我也想過一種情況，如果爺爺奶奶不能幫我帶孩子了，我該怎麼辦？學周邊的同事，託班走起。或者，做有自己事業的全職媽媽，我也一直在往這個方向努力著，只為那一天真的來臨時，我可以有退路。

看到好多問這個問題的，我也是帶兩個孩子的全職媽媽。本身沒什麼文化，孩子中午回家，下午放學又早，燒飯，家務。找工作處處碰壁，時間上根本沒法安排，要做到工作帶孩子兩不誤，真的好難。

因為工作的原因，每天會接觸到很多孩子，確實有一部分寶媽屬於既要兼顧工作又要兼顧孩子的身份，但是，這種“兼顧”，也不盡相同！

首先，如果真的只是寶媽一個人做到兼顧工作和孩子，確實不容易。

一個人的精力是有限的。如果一個人忙了一天的工作，拖著疲憊的身體回家後還要去接孩子，之後照顧孩子的飲食，學習，健康等等，你會覺得這個人“很能幹”是不是？但是，這種“能幹”的背後一定會夾雜著太多的“情緒”，而這種“情緒”一旦轉嫁到孩子身上，孩子終究會變成最無辜的那一方。

其次，你並沒有看到寶媽在兼顧工作和孩子的背後，她的家人的支援！

這樣的寶媽一定是很善於處理家人之間各種關係的高手。她的家人或者幫著去送孩子上學，或者幫忙去接孩子放學，或者送孩子去學習輔導等等，不要小看這些小小的幫助，這些絕對可以保證讓寶媽既能兼顧到工作又能兼顧到自己的孩子！

再次，能做到既能兼顧工作和孩子的寶媽，絕對有她職場的過人之處。

說白了，就是你一定要讓自己變的值錢再值錢！想要在職場裡面混得風生水起，一定要有你自己獨特的技能，比如你本身只是一個文案的工作，但是，你還可以做出讓領導刮目相看的PPT；比如你本身只是一個銷售，但是，你還可寫的一手好文章；再比如你的工作只是一個客服，但是你擅長各種衣品的穿搭等等。如果你不斷的讓自己變的之前，不光領導會高看你，而且，你的家人也會變得非常樂意幫你帶帶孩子的。

任何一個人，不管他（她）是什麼身份，在人前風光的背後，一定都付出過很多。先把自己變的值錢，這些問題就會不攻自破！

說說我的經歷吧。我是職場媽媽，孩子6個月重返職場。

首先是對自己要找個什麼工作做個定位。這一點很重要，覺得了能否兼顧工作和孩子。馬雲曾說過沒有一份工作是錢多事少離家近的。我就從這個觀點出發，錢多、事少、離家近，三選一。我選擇離家近。

離家近省去了往返路上的時間。在北京花在路上的時間少於1個小時就算離家近的了。但是我的定位是在家附近。人一旦有目標，老天都會幫忙。沒多久，我就找到了離家近的工作，步行20分鐘。這個距離也就是比去超市遠一點。在北京生活的人應該能理解。

離家近的好處還在於，中午能回家餵奶。小城市都有午休時間，午飯必然回家吃飯。但是在北京就不一樣了，一般中午只有一個小時休息時間，回家肯定是來不及的。這時候離家近就發揮優勢了，我每天騎上腳踏車，回家邊吃飯邊餵奶，然後再騎車回公司。時間剛剛好。

雖然每天這樣折騰風雨無阻，但是想到寶寶能吃到新鮮的母乳，我心裡就不計較了。

其次就是懂得取捨。既然把離家近當作重要指標，那麼錢多、事少就別考慮了。所以，當我遇到這個公司的時候，沒有計較工資。當然工作量也很大，但是我面試的時候明確表示，我家孩子小，不能加班不能出差。每天下班我是第一個出門的，我不在乎別人怎麼看我，我要回家照顧孩子。

雖說是工作和孩子兼顧，我是按時間劃分身份的。走進公司，我的身份就是職工；走出公司，我的身份就是“媽媽”。上班時間兢兢業業，從來不會一邊工作一邊想著孩子的事。回家就還孩子，從來不會邊帶孩子邊想工作的事。曾經週末領導打電話讓我做個工作，我委婉地表示週末我必須帶孩子，如果不是特別急我週一抓緊做。幸好領導通情達理，從此再沒提過加班。

我並不擔心，我這樣會影響領導對我的態度。因為本身我就沒在乎工資多少。如果我在乎工資，擔心飯碗，我也不會把離家近作為首選條件的。所以，既然舍掉的東西，都不要惦記了，心裡才能坦然。