我們打好籃球的基礎就是要練好籃球，那麼投籃是籃球必不可少的一點，那麼怎麼練好投籃呢?應該做到一下幾點

1.投籃姿勢要準確，正確的投籃姿勢為：雙腳微曲，左腳稍微在後，右手持球與肩的上方，左手扶住球的左側，右腳向前踏至稍微超越左腳，並以右手手指以及手腕向籃筐撥球。更簡單點可以選擇自己一個喜歡的球星的姿勢照著來，多練習，也可以看著詳細準確的投籃圖來練習。

2.要多練習形成肌肉記憶，當你形成肌肉記憶後，你出手便是你平常多練習的記憶姿勢。

至於是怎樣練習，可以定點練習，以及不定點，當你感覺有了一定準度後可以練習球到手就投的練習。

最後，要一步一個腳印，努力多練習。加油！

根據你的描述，你的投籃是有問題的。

首先投籃姿勢並沒有絕對的標準和硬性要求，看的是命中率，NBA的球員投籃姿勢也是千奇百怪，但都沒有大礙。但你說的頓一下則是一個非常不好的習慣，投籃講究出手的流暢性和節奏感，在出手過程中停頓則會完全破壞這種平衡，並且在正式比賽中，這種停頓也會給到對手封阻你的機會。科比在自己訓練時會用停頓來練習投籃，追求的是在比賽中當節奏被破壞時或者假動作之後的極限出手，但這樣做需要極純熟的投籃基本功。

對你而言，首先練習的應當是基本功，從定點投籃開始，至於運球投籃和急停跳投這些進階技巧，都需要建立在穩定的基礎上。首先你需要克服出手前的停頓，爭取將整個投籃動作連貫在一起——從拿球之後的三威脅到投籃再到之後的延續動作；其次，注意投籃時的力量來自下肢，去感受那種自下而上的力的傳導，從屈膝到最後出手；第三你需要注意你的細節，比如投籃手的肘部是否外翻，雙腳是否對向籃筐等等，這些並非絕對要求，但會對的你的投籃產生益處，比如讓你的出手速度更快，射程更遠。

固定了適合自己的投籃動作後，接下來就是永無止境的練習。你能夠經常一個人走向球場去練球，這一點是值得大加讚揚的，說明你對這項運動抱有熱愛。自己練習投籃的時候，先從近距離的定點投籃開始，比如沿著三秒區投一圈，在擴大到中距離投一圈，之後三分線投一圈。在進行這些投籃時，不追求出手速度，講究的是成功率，靜下心定下神來，調整好呼吸、節奏，有時候你甚至能察覺到空氣的流動，然後用既定的姿勢輕柔地出手。每次訓練為自己設立一個目標，諸如今天命中200球再回家這種。

再進階一點的訓練可以在投籃之前加上一個動作，比如你說的運一步投，或者一個後轉身再投，或者一次胯下運球接投籃，或者背後連續兩次背後運球接投籃，一次體前換手運球投籃……記住，只加一個動作，不追求繁雜，然後反覆打磨這一個，直到輕車熟路為止。在做這種訓練時，重要的不是想著如何去做投籃前的那個動作，而是如何讓自己在做完動作之後的出手更加順暢，很多人為了做前一個動作導致之後的投籃變得非常困難，這完全是捨本逐末的做法。你的目的是為了投籃，投籃是為了命中，所以出色的手感和過人的核心力量是完成的關鍵。如果你經常打全場比賽的話，還可以這麼練：從一端底線中高速運球到另一側三分線內一步，長兩分跳投，這個對於你在攻防轉換中完成投籃很有幫助。

當你把這些做好時，你會發現比賽會變得簡單起來。你說自己比賽時沒有信心，這說明你從心底裡並不相信自己的投籃，而在比賽面對防守的情況下，這種心態加上並不牢固的根基，會造成你慌張的出手，因此經常會投短。

自信是一個射手最基本的素質，就是當你投丟前99個球時，第100次你還是能夠堅定地出手，而這種自信則源自你日復一日的苦練，源於你打磨於汗水之中凝於體內的肌肉記憶。出手之前，盯著籃筐；出手之後，保持手型，盯著皮球，專注於當下，不去揣度這個球是否會進，不被外界和自身情緒干擾，你的投籃就大成了。

（就您的問題，您應該是已經懂得正確的投籃基本動作了）

一、如果您是剛開始接觸投籃時，那就從定點投籃開始吧。先離籃筐近一點投，因為本身姿勢就不是很熟悉，注意力氣從腳由手將球推出，這樣也不會很快就灰心了，先看基本投籃姿勢，再看命中率。二、如果你只想提高命中率的話，那就要提高投籃的穩定性了，在比賽時，往往會有對抗，影響我們的穩定性。訓練方法:買些“小甜筒”或是礦泉水瓶分別放置在需要練習的位置，簡單運球到那裡，用正確的投籃姿勢，記住不要間斷，反覆的練習。亦或是站在放置瓶的後面，隔著瓶子跳向瓶的前方，記住期間球始終在手中，不要運球，然後投籃。三、在比賽時，體力也極其重要。技術再高超，體力不足，也無法展示出來，失誤也會隨之增多。而且在體力不足時投籃命中率也會下降，所以，能夠在體力不太理想的情況命中率依舊高，那才是投籃高手。首先先往全場或半場跑一段，期間不要運球，把球放置投籃的地點，接過地上的球，然後投籃。其實要把一個動作練到熟能生巧並不簡單，只有重複，重複，再重複。這些都是我練習時積累的，望請採納！

說第一個問題——投籃短，投籃有個基本常識，在自己力量範圍內投籃，動作不變形，再向前走一步。再說發力的問題，一般小朋友練球手在胸口發力，借腿部力量，成年人逐步調整，在下巴，鼻子，眉毛，跟腿部同時發力我們叫一段投籃。如果你頓一下基本上腿部力量已經卸了，這時候你可以透過小臂的擺弧加大，借用腰部力量。採用什麼樣的投籃姿勢？取決於你的身高，力量，比賽強度，投射距離，這裡不作分析。最後回答如何一個人練投籃？因為教自己小孩的緣故，幾乎相關的影片我都有看。先練投籃姿勢，由近到遠，每差45℃角都嘗試，一共五條線，每個線自己選3-5個點，每個點自己給目標必須連續進多少？或者一共進多少？插一句——有一種方法把球放右大腿，提起來可以加強倒腕。再練動態投籃 這話也長，可以分拋接球投籃跟運球投籃。之後練一分鐘隨機投籃貨定點投籃。後面就跑全場投籃。細了講不完，一般打過球的很多問題在合球，起球動作跟腿部動作上，越是專業的重心越是穩定。最後說一句，只要你肯練，能動腦子反省問題，投籃其實最是簡單。