你好親，孕期吃水果是好的，但要適量。水果是非常有營養的食物，能夠提供水分，糖分，礦物質還有維生素，這些都是寶寶發育的重要物質。水果中含大量的糖分會使能量攝入超標，會使寶媽還有胎兒體重增長過快，從而引起孕期高血糖以及妊娠高血糖併發症。胎兒的營養還需要大量的蛋白質，脂肪，只單一攝入糖分是不利於胎兒發育的。建議你自己學習下做飯，營養均衡豐盛讓寶寶健康成長。

營養會吸收一點的，但是把水果當飯吃，很容易造成寶寶營養不良或者巨大兒。水果本來含的糖分比較多，吃多了很容易使人發胖，導致分娩困難。孕期可以吃不同的水果，但是要適量，有些水果儘量少吃，比如山楂還有桃子，荔枝等含糖量高的水果。孕婦自己不會做飯，可以和家裡人商量，讓父母照顧一段時間，畢竟孕期孕婦本來就比較辛苦。

而且你知道為什麼蔬菜吃起來是淡的，而水果是甜的嗎，就是水果含有的卡路里比蔬菜多多了，所以水果吃起來是甜的，你光吃水果不吃飯，難道是想變成胖子嗎？

不否定吃水果可以給寶寶補充一定的營養物質，但是不能提供充足的營養物質是肯定的，還希望你為了寶寶好，按時吃飯按時睡覺按時鍛鍊身體對自己對寶寶都好吧。

所以你不但要吃飯，吃水果，吃飯還要葷素結合，如果怕吃太多葷菜身體胖的厲害而不吃只吃素菜你也是不行的。舉個列子，之前一個孕婦，因為自己本來就胖，懷孕後身體會更加的胖，她怕自己會胖的更厲害就在吃飯的時候其他飯菜都吃的很好，就是不怎麼吃肉類，不管瘦肥。後來到8,9月份的時候身體就開始水腫了，檢查後結果顯示各項技能都是正常的，就是血液裡缺了一種肉裡面才能提供的元素，所以身體才會水腫。所以懷孕了嘛，對寶寶好，對自己也要好，對吃的還是全面點的好。

哎呀來泡壺茶邊喝茶邊為你操心，你能不能正常的吃飯睡覺呢

劃重點：用水果代替飯無論對自己還是寶寶的健康都不宜，不同的食物為人體提供不同的營養成分，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質、水等，水果主要為人體提供維生素和礦物質，只吃水果會導致營養缺乏，且水果果糖高，孕期大量吃水果易造成孕期糖尿病。

人體透過食物獲取能量及營養，而不同的食物為人體提供不同的營養，故食物多樣，每種都吃才能營養均衡，中國居民膳食寶塔為大眾提供了每日飲食參考。

若孕期以水果代飯，水果主要為人體提供維生素、礦物質，缺乏其他營養素，最重要的是缺乏蛋白質，而蛋白質是構成人體的重要物質，且食用水果過多，易導致孕期糖尿病。

現在學做孕期飯的書和APP都很多，建議可以學習簡單的烹飪孕期飯，為自己和寶寶的健康著想。

這種吃法肯定不行！你現在吃兩個人的飯，不斷要增加營養，且雙倍營養，別人光吃水果是在減肥，你要做的正好相反。從現在起做到每日:

1，優質蛋白，牛肉，魚蝦，奶。2，豆制員，豆腐，豆乾，豆漿。3，大量時鮮綠葉蔬菜，既補鈣又含受維生素。4，可熬排骨湯，雞湯，大骨湯。5，每日飯食不少於六兩。6，適量水果，只能作為主食的補充。

鑑於你不會做飯，可將牛肉，排骨，雞，熬一罐湯，或燒都行，毎頓取一份，配青菜燒,煮。飯半碗米，放水不過指頭，電一插二十分鐘可吃。也可用饅頭，麵條代替。

營養均衡，補充高蛋白，鈣，礦物質，維生素，膳貪纖維是肚裡孩子需要，為自己，更為下一代的健康，必須做到以上幾點。

不會做飯的我，餓了把水果當飯吃，寶寶能吸收營養嗎？

很多人喜歡吃自己喜歡吃的，甚至只吃自己喜歡吃的食物，其實這就是很明顯的偏食。首先我們不管是我們任何時期的人，都不應該只吃某一類食物，何況還是在哺乳期媽媽正在給寶寶餵奶的準媽媽呢？

我們成人一天應該吃一些什麼就依照這個居民平衡膳食寶塔給出的資料來指導我們的一日三餐的飲食。

這本書就是包括了我們華人各個階段，一些特殊時期的人群飲食指導，包括備孕期，孕期，哺乳期媽媽，學齡前兒童，青少年人群等等。這是中國衛計委委託中國營養學會進行編著，每十年修訂一次。

透過上面這張圖就可以看出，孕期婦女平衡膳食寶塔的各項指標數值，不同時期的婦女我們一天要吃一些什麼吃多少都是有明確規定的。雖然現在沒有相關的法律法規約束我們，說直接點就是現在沒按照要求來吃也不會把你拘留什麼的，但是我相信這一天遲早會到來，這是必然趨勢。

上面這張圖就是指導我們哺乳期媽媽如何吃好一日三餐的，吃一些食物，吃多少都是有明確規定的。

而我們的哺乳期媽媽不僅要讓自己吃好，而且還肩負著餵養寶寶的使命，如果自己都不按照要求來辦事，那又如何保證寶寶的營養需求呢？吃好！吃的營養均衡是我們每一個華人應該去掌握的一項技能。

很多不會做飯的寶媽餓了將水果當飯吃，寶寶能吸收營養健康成長嗎？答案如下：

1、人每天需要攝入多少種食物呢？

食物種類有五大類：谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類和油脂類。那麼在我們每天的膳食中，至少每個食物種類能有一到兩種，即平均每天能有12種以上食物，每週能有25種以上食物。這樣才能滿足人體的生長髮育和各種生理活動的需要，也可以降低高血壓、心血管疾病等多種疾病的發病風險。

2、把水果當飯吃會有什麼傷害？

水果能夠提供的營養素有維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物，能夠提高膳食微量元素和植物化學物的攝入，有一定的健康作用。但是將水果當飯吃，不攝入其他的食物，就會造成吸收的營養不均衡，不能夠滿足身體對蛋白質、能量、碳水化合物、脂肪等營養物質的新陳代謝需求。此外還會影響寶寶的身體發育、腦力發育等等，最重要的是對於孕婦還會造成孕期糖尿病，更是會帶來各種各樣的健康問題。

3、不會做飯要多備些食物。

不會做飯，也可以多備這些食物，能夠應急獲得營養。全穀物麥片，能夠補充碳水化合物和膳食纖維；新鮮的有機可生食的蔬菜，洗淨控幹水分後就可以用調味品拌一拌變成沙拉，能夠有多種維生素、礦物質、膳食纖維、植物化學物；能有牛奶或打豆漿，攝入蛋白質；原味堅果一小把，能夠有優質脂肪攝入。這樣一來就可以應急獲得營養所需，也能讓寶寶吸收營養。

希望各位寶媽能夠營養均衡，生出健康寶寶喔！