打出有力的右直拳在於合理的肌肉發力次序，高度的協調。

一、書面語；右直拳的動作要領，在格鬥勢的基礎上，右腳蹬地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時向前直線擊出，拳略於 肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面，左拳護於頜骨前，目視攻擊方向，擊出後，迅速將直線收回，成格鬥勢，右直拳發力要短促突然。

二、我自己的解釋；當準備發力打右直拳時，身體的重心要落在左腳，左腳是支援腳，穩定重心，是固定力點。腿部的肌肉大多是長條形，是做屈伸運動，這時右腳獲取一種蹬力，力量是向前、當力到達腰部時，把向前的力量，迅速透過腰的擰轉，把力輸送到肩，再次把力透過右前臂急旋轉輸送到拳面，快達到接觸攻擊物時，瞬間握緊拳面，氣息、意念、力量、全部到位。

三、要練好右直拳，並不是單一練習動作，更多是要做好輔助性訓練，僅右直拳，包括腳掌力、小腿力、大腿力、腰力、手力，需要把這些每一塊單獨的肌群練好，也要把這些肌群的彼此協調配合練好。

四、需要最佳的打擊時間、距離，任何一拳的力量都有一個爆發點，太近了力量沒辦法全發，太遠了力量就削弱了。這需要多打移動靶，模擬右直拳進攻時機。

和這張標槍動作是相似，前腳急剎車，後腳發力，要把所有力量向上向前擰轉。

談一下體悟吧，打出一記左直拳，或右直拳，因為是身體動作，所以首先要做到身體各關節部位能放鬆的基礎上，才能做到本人直拳的力量最大化，右直拳是前弓後撐，在所有關節放鬆的前題下，身體微向右下襬，到位後腳用力傳至跨腰肩手同時扭腰胯發力，可雷霆一擊，左右一樣，都是基本功，實際是爆發力的其中一個動作而已。

直拳，最常見的拳法，也是擂臺上最經常看到的，但是，一般票友想打出個標準的直拳，也不一定能做出來。越是尋常的越不被重視。越是簡單的，以後想進步越難。正確發力的拳法和低劣的拳法有天壤之別。

首先在警戒式的基礎上，可以不需要多餘的動作就可以向前後左右移動，就可以做出進攻防守的的動作。姿勢似正非正，側身對敵，三尖相照，左手防左邊，右手防右邊，後腳蹬地，腳後跟離地，準備隨時向前進攻，或者左右後移動，一觸即發。一個拳要在合理的準備動作也就是警戒式的基礎上打出來。像李連杰演黃飛鴻那樣一攤手耍帥的都是找打的。泰拳，拳擊，MMA 警戒式都大同小異。

下面講後手直拳發力了。先熱身，把關節活動開，在警戒式的基礎上，以下圖為例，前手為後手創造機會後，後腳蹬地開始發力，後腿蹬地的力沿著腿向上到腰胯前送轉腰，同時後肩前送，後手以直線向前擊出，以鼻子為準星，攻擊一目標。出拳後迅速回收進行防守。由於出拳腰胯向前扭動幅度過大，身體扭轉會有一定的慣性，對於後手拳回收有一定難度，出拳後應停止身體轉動，配合迅速回收後手直拳，出拳的頻率，速度很重要，要快打快收，避免被人順手牽羊，為敵所乘。

出拳，不要握拳太緊，在擊中的一瞬間為之一緊。聚力於一點，發力於瞬間。放鬆是獲得爆發力的前提。

拳與手腕成一條直線，拳面著力，防止腕關節扭傷。

周生上下瞬間合一，整齊劃一，協調同步，沿直線層層疊加。

和前手直拳和步法配合進攻

我知道，但是我不會傳授給與我素不相識的人，我也看了評論，有些只答對了一半，沒有完全正確，在這裡我只點幾個問題：1:肌肉協調能力。2:絕對力量和爆發力。3:正確的發力習慣。4:意念配合呼吸及氣體。5:學會運用氣體。6步法、身法、拳法行為一體腰馬合一。7:學會動靜掌握，收發自如8:還有很多很多的東西我想就點到為止了，別問我為什麼知道這麼多，我幾代人全是當地著名的格鬥冠軍而我從小練武至今。

作為一名拳擊愛好者，我斷斷續續的堅持了十年的拳擊運動，下面結合我的親身體會，來談談這個話題吧。

記得我剛開始學拳擊的時候，是在市體校拳擊隊進行業餘訓練，每週利用晚上時間訓練四次左右，一個左右直拳我就足足練了三個多月，才逐漸掌握基本技術，但也僅限於會打直拳，談不上有多大力量。可見看似一個很簡單的動作你要完全掌握是很不容易的，而且直拳是拳擊運動中最重要也是一個最主要的得分技術。

下面就來說說如何能打出有力的右直拳，也就是常說的後手直拳（右勢拳手），就動作要領來說，是右腳略微轉動，蹬地發力，胯部轉動帶動肩，肩帶動大臂，大臂帶動拳頭打出去，重點是胯部轉動要快，腳蹬地要有力量，同時肩部和右臂要放鬆，拳頭打到被擊打物時拳鋒內扣並握緊，這樣就會將力量完全的傳遞到被擊打物件上。

另外在掌握技術要領後，平時訓練中還要加強直拳的力量輔助練習，比如臥推、俯臥撐、擊打沙袋等等，不斷提升自己的身體素質，才能夠有效的提高右手直拳的擊打力量。

為什麼李小龍一個寸拳可以打出那麼大的力量？

【為什麼有的人肌肉比你小，力量卻比你大？】https://m.toutiao.com/is/exfGBJK/