謝謝邀請！有這種現象，由其是上了年令的人，這種現象時常發生，多種原因，一個失眠症，再有白天所發生的事，晚上睡覺時候，眼晴一閉，白天的發生的事出現眼前，越想睡白天的越來纏著你，使你心煩意亂，翻來覆去，睡不著，真個難受。我有一個辦法，就是遇到這種情況，我起來看書，或者找人聊天，直到困的不行，躺下就睡著了。

謝邀，這個我太有發言權了。最近兩年不知是壓力大還是隨著年齡增長，反正我經常失眠，最近黑眼圈都出來了，自我感覺壓力大，然後晚上睡覺時就容易想事情，越想事情越睡不著，就這樣惡性迴圈，總結出，晚上睡覺時千萬別想，特別不要胡思亂想，不要在晚上做決定。

筆者讀書的時候經常失眠，越是想睡越是睡不著，這種狀態一直持續到上了大學，才有所緩解，直到工作的頭兩年，這種狀態又回來了，具體表現為：

1、晚上早早的躺在床上，大腦裡亂七八糟的東西，飛來飛去，眼看要睡著了，突然又驚醒了，如此反覆。

2、晚上睡不好，白天精神頭很差，睏意來了，不管多麼嘈雜的環境都能入睡，但是也睡不踏實，一有風吹草動就驚醒。

3、最難過的是，睡也睡不著，困又困的不行，難受的不得了，怎麼控制都不行。

直到最近兩年，這種狀態才好起來，主要問題點我總結了幾條：

1、以前是壓力大，每天讀書很累，要學很多東西，白天又混混沌沌，晚上又睡不著，每晚腦袋裡想亂七八糟的東西，克服的方法就是看英語書，看不了5分鐘就睡了。聽歌不可取，我也嘗試過，剛感覺有睏意了，把歌停了，馬上又不困了，如此反覆。

2、後來工作後是生物鐘顛倒，尤其是熬夜上夜班，生物鐘整個混亂，該睡的的時候不睡，該醒的時候不醒，每天都很煎熬，這是生活不規律造成的。

3、再有就是想東西太多，千萬不要想東西，最近兩次失眠就是工作上出了點問題，晚上躺床上想解決的方案，結果越想越睡不著了，想不想都難，所以解決的關鍵就是一開始就不要去想它。

其實就是壓力大的原因啦，心放寬點，少點壓力，自然睡眠就好了，我現在基本每晚10點前準時入睡，每天6點準時起床，生物鐘調節好了，到時候自然就正常了。