長期在廚房做飯，應該理解做飯已經是一份工作了。其實首先，這和個人的體質有關係，廚房本身就是很熱，有油煙的地方。臉上的面板分為3種性質：油性、乾性、混合性，而你恰好是油性或混合性面板、廚房的排煙系統又不非常的通暢，然後早晚面部清潔不到位，就很容易造成，臉上、頭上很油很油的感覺。也更容易引起面板的一系列問題：痘痘、溼疹……

時下，人們最愛說的一句話：這是一個看臉的時代！所以一個自信的容顏和外表，能為我們加分不少。工作帶給我們無限的成就感，加上清爽的外表，身心愉悅，幸福感油然而生。美好的事情，都會自然的迴圈。

所以如果工作環境可以改善，儘量創造一個舒心、整潔的廚房空間，而如果改變不了，就加強自身的管理。

養成帶帽子的習慣，要戴純棉線的透氣的帽子，定期經常洗換。可以很好的保護頭髮不受油煙的汙染。最少3天洗一次頭髮，第一遍洗髮水，第二遍清洗的時候水裡加一些醋，我的經驗醋對頭髮的好處遠遠超出你的想象，最後用清水再洗一次。完美！

每一天養成認真清潔面部的好習慣，早晚各一次，用溫水洗臉，最好選擇氨基酸洗面奶，對應你工作的性質，自己感受。一個星期做一次面膜。

一個好的心情，每一天，才會充滿動力全身心投入工作中，而工作的成就感，又會給我們帶來無限的辛福感。

調整好心態，廚房的工作，遇到飯點，忙起來會無邊無際，高度緊張和亢奮。保持好的心態，不煩躁、不厭倦。工作沒有貴賤之分，人沒有尊卑之分。勞動換來的優質生活，盡在每個人的掌握之中。

面板狀態基本分為，乾性，混合型，油性，中性，

像你的這種，應該是油性或者混油性面板，油性肌膚是水分，皮脂分泌最旺盛的膚質，就想臉上自帶高光一樣，還容易滋生痘痘，所以日常護理要有針對性

油性肌膚的護理建議

1.選擇清爽型的護膚產品

2.清潔到位，包括卸妝，潔面，去除老廢角質

頭髮愛出油，建議使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

在廚房的時候戴著帽子，保護到位

1.做飯油煙附近的空氣中都是油煙小分子，會散落到頭髮上面板上，開開抽油煙機會減輕或者可以帶上頭套和口罩；

2.做飯會導致周圍溫度升高，溫度升高就會導致毛孔周圍的皮脂腺分泌旺盛，機會大量分泌油脂，導致臉上頭上很油，這種請況白天記得做好保護，也就是塗抹隔離粉底，避免過油的面板再吸髒東西導致毛孔堵塞粗大和痘痘誘發，晚上一定要徹底清潔面板，卸妝液，洗面奶，減法面膜不能少～

1.可以在飲食上改進，都知道吃高熱量的食品對身體有害無益，建議少吃油炸食品，多改為煮、烹為主，這樣既可以防止煙油也可以有益身體健康。在燒菜的時候，儘量少放油且油熱度不要太高，菜上沾的水儘量晾乾，防止油煙增大。

2.廚房裝置的合理運用，每個廚房都可以會有個通風口，儘量在炒菜的時候將通風口的開啟，與油煙機（油煙機的效能很重要）一起運作，這樣可以有效的吸收油煙，當然也可以將窗戶拉開個口子，也可以起到很好的去油煙作用。

3.自身的防護用具，大部分炒菜的人群是家庭主婦，炒菜時儘量帶好圍兜以及戴好口罩，頭髮也要避免油膩遮擋好。女性朋友喜歡化妝，那麼在炒菜時建議塗抹一些隔離霜，針對專用的隔離油膩的產品，也可以保護面部色素沉澱。做完菜，請立即用洗面奶清理，防止臉部吸油。

4.合理利用廢棄物去油，大家都知道橘子皮和柚子皮都很香且生活中很常見，將它們放置在廚房內，既可以除去異味也可以吸油除油，它們富含特殊物質鞣酸，可以吸收油將其分解，是很好的收斂劑。

臉上很油，易長痘痘是皮脂腺分泌旺盛導致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,禁菸 ,酒,辛辣食物。平時多用泡沫型的或果酸型的洗面奶洗臉，這個在廚房工作完就洗臉，然後用點清爽的爽膚水。再加上買些杭白菊加點蜂蜜常泡水喝。這個考慮到你的症狀臉油易長痘痘，一般都是肝火比較旺盛導致的。