當然對身體有好處，瘦的人跑步覺得會對身體不好這種想法完全是多慮了。

對於瘦人來說，每天應抽出一定的時間來跑步或者進行其他鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

瘦的人本來脂肪含量就相對要少，只要控制好時間不要跑太久，達到提高心肺功能，鍛鍊腿部肌肉的效果就好了。運動量不過度是不會越跑越瘦的。時間上面控制在40分鐘之內， 每天跑步是對身體有好處的喲～

然而大家都知道，跑步是一項有氧運動，很多堅持多年的跑步愛好者都是比較瘦的，當然如果你要增肌那麼你還要跑步就不太適合了，因為在跑步過程中不僅消耗了你的能量，脂肪，還有可能消耗了你的肌肉。所以如果你覺得身體已經很瘦了那麼你一定要控制好你跑步的時間，時間越長消耗的蛋白質越多，分解的肌肉也就更多了，所以跑步可能會讓你更瘦一些。但是如果你配合力量訓練來增肌，進行短時間的跑步，可以透過血液迴圈來促進力量訓練所產生的乳酸的分解和運送。

當然，跑步除了上述的益處外，長期堅持跑步可以降低近視的機率，可以使身體各關節肌肉得到放鬆，從而減少關節疾病的發生。跑步還可以提高人體迴圈系統的運送能力，增大肺活量，促進青少年骨骼發育，同時有效的避免老年人得骨質疏鬆。當然，跑步的好處還有很多，而且跑步對於瘦的人來說更加適合，如果你並不想透過跑步減脂，那麼只要合理控制好跑步的強度和時間，是完全可以控制的。相反，如果過度肥胖反而不太適合跑步，因為過度肥胖跑步可能會讓膝蓋受損。

所以，瘦還跑步對身體仍然是十分有益的，所以即便你是個瘦子，只要喜歡，就不要放棄跑步。