潛意識，是指人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們“已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程”。

生活中，你會遇到很多潛意識行為，幾乎每天時刻都在你身上發生。

1. 夢——潛意識通往意識的橋樑；

夢可以給我們很多啟發、鼓勵。

夢可以整理白天自己生活的心態。

夢有示警、指引的功能。

夢可以讓你宣洩情緒或展現出被你自己壓抑的人格特質。

解夢需要深厚的功底，普通人做了夢也不清楚它具體代表什麼含義。不妨試著把自己的夢講給別人聽，或將自己的夢記錄下來，與自己的生活相對比，時間久了你就會明白夢境在暗示你什麼了。我的建議是不用把所有的夢都當真。但夢境往往會體現你內心深處隱藏的情緒，我個人的經驗是，它會體現出來我最怕的東西。比如最愛的人的冷漠和離開。瞭解自己的弱點，非常有助於個人成長。

2. 注意一些一再出現的生活模式；

如果你的人際關係一再出現相同的模式，比方說你的同事、老闆和你相處的模式，不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為。這是尋找我們潛藏的人生自動化導航系統模式的一個好方法。

3. 說溜嘴，不經意說出或做出來的一些事；

雖然與你本意不相同，但可能就是你潛意識裡真正的想法。

潛意識雖然難以捕捉，完全做到控制似乎不太可能，但你可以加強對潛意識的感知。

1. 一個非常簡單有效的覺知訓練

在你每天出門，開啟門的那一刻，停下來觀察自己，是先邁了左腿還是右腿。人一天當中95%的動作都是由潛意識支配的，透過對這些小動作的觀察，慢慢地就能幫助觀察到自己的潛意識。

2. 搜尋一下一天當中自己的語言，是怎樣描述自己的生活的。

這實際上是一種自我期待和自我雕塑，你的生活是你的潛意識雕塑出來的。透過分析，你就能明白自己的潛意識究竟想做些什麼。

3. 最有效的方法還是多和自己的內心溝通。

這需要勤加聯絡，多讀一些相關的書籍，並且勇於剖析自己、敢把自己內心深處的東西拿到Sunny下晾曬，不管他是醜是美。在這方面我是非常幸福的，因為我有一個和我一樣熱衷剖析自己並且兩個人互相瞭解到可以用soulmate來形容的閨蜜，我們在一起聊天經常會有很多的收穫，認識到自己以前未曾認識到的問題，當然也包括自己的潛意識。

你的潛意識是聰明絕頂的，但是你的意識封閉了潛意識。當你將潛意識和意識的通道打通時，你會很自然地避開絕大部分傷害到你的人和事。

人分為三種：醒著的人，做夢的人，醒著的做夢人。大多數人都屬於第三種。我們能做的事情，也只是儘量讓自己醒著的時間長一些。但是醒的時間長，比較容易得到幸福，就像你說的：“當一個人的行為舉止顯性思維與潛意識裡的‘我’一致性越高的時候，這個人在生理上就會越有滿足感和幸福感；反之則越缺乏。”

潛意識，是一種自動行為，如同程式。潛意識是記憶庫。如同人工智慧的自動系統，根據早就設定的方式執行。由於人類無法探究，所以給潛意識一個隱藏的背後黑幕的錯覺。實際上，沒有第二個意識。人類只有一個獨一無二的意識。而且是清醒意識，沒有隱藏的，或其他意識。